Bà bầu nằm nghiêng bên phải có sao không?

　　Tư thế khi ngủ là một trong những yếu tố quyết định đến chất lượng giấc ngủ, đặc biệt ở cánh nữ giới khi mang thai. Một số thai phụ nằm nghiêng để cảm thấy thoải mái cũng như ngủ được ngon hơn trong suốt thai kỳ, nhưng một số nữ giới lại lựa chọn nằm nghiêng về bên trái. Vậy Bà bầu nằm nghiêng bên phải có sao không? Hãy cùng các bác sĩ tại Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phúc tìm hiểu thông tin qua bài viết dưới đây nhé.

　　

　　Ở những tháng đầu khi mang thai, người mẹ có thể nằm ngửa, nằm nghiêng hay nằm sấp tùy thích. Tuy nhiên, khi đến ngày tam cá nguyệt thứ hai, thứ ba, tư thế nằm ngửa cũng như nằm sấp sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy không thoải mái. Có rất nhiều chị em than phiền về việc mất ngủ khi mang thai, do bản thân cảm thấy nằm nghiêng bên phải thì dễ chịu và ngủ ngon hơn. Thế nhưng, Bà bầu nằm nghiêng bên phải có ảnh hưởng thai nhi không?

Mẹ bầu nên hạn chế nằm nghiêng bên phải

　　Theo các nghiên cưu cho thấy rằng, bà bầu nằm nghiêng bên phải khi ngủ sẽ không gây ra nguy hiểm gì cho thai nhi. Tuy nhiên, các bác sị tại Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phúc cho biết thêm phụ nữ mang thai nằm nghiêng bên trái sẽ tốt hơn là nằm nghiêng bên phải. Theo quan sát, đa phần những mẹ bầu nằm nghiêng bên trái ít có nguy cơ sinh non hơn với những thai phụ quen nằm nghiêng bên phải. Ngoài ra, nằm ngửa và nằm nghiêng bên phải khiến lượng máu chảy đến bào thai bị giảm. Chính vì vậy, nhằm đảm bảo sự phát triển của trẻ, các chuyên gia vẫn khuyên thai phụ nên nằm nghiêng bên trái khi ngủ.

　　Trong thời gian mang thai, người mẹ nên tránh căng thẳng. Mặc dù bà bầu nằm nghiêng bên phải có thể không tốt nhưng nếu bản thân cảm thấy không thoải mái khi đổi, hãy nằm tư thế mà chị em yêu thích. Ngoài ra, để đảm bảo an toàn, thai phụ có thể hỏi ý kiến tư vấn của bác sĩ về tư thế ngủ tốt dành cho bà bầu.

　　Theo các chuyên gia cho rằng tư thế ngủ tốt nhất khi mang bầu là nằm nghiêng bên trái. Tư thế nằm nghiêng bên trái có vai trò hỗ trợ giúp cho hoạt động tiêu hóa thức ăn ở dạ dày tốt hơn. Ngoài ra, việc nằm nghiêng bên trái khi mang thai phù hợp với những người mắc bệnh lý như trào ngược dạ dày thực quản, viêm loét dạ dày, tá tràng nhằm giúp giảm triệu chứng ợ hơi, ợ nóng lúc mang thai.

Mẹ bầu nằm nghiêng bên trái giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn

　　Nằm nghiêng bên trái khi mang thai còn có tác dụng hỗ trợ cơ tim, đặc biệt ở những chị em đang mắc bệnh tim mạch, giúp cải thiện lưu thông mạch bạch huyết trong cơ thể.

　　Nữ giới khi mang thai, tử cung dần tăng kích thước và nằm lệch phía bên phải ổ bụng. Cho nên việc nằm nghiêng bên trái còn giúp đưa tử cung về vị trí trung gian, đồng thời giảm chèn ép mạch máu cũng như tăng lưu thông tuần hoàn trong cơ thể người mẹ.

　　Dưới đây là một vài Bí quyết giúp mẹ bầu có được giấc ngủ ngon hơn:

　　· Sử dụng gối dành cho mẹ bầu: Thai phụ có thể đặt một chiếc gối ở giữa hai đầu gối hay kê dưới bụng. Cũng có thể kê gối sau lưng để chị em cảm thấy thoải mái hơn khi ngủ.

　　· Tránh ăn quá no, uống nước nhiều nước khi ngủ: Mặc dù nữ giới khi mang thai thường cảm thấy đói vào buổi tối nhưng chị em cũng đừng nên ăn vào lúc 2 – 3 giờ trước khi ngủ. Nguyên nhân khó ngủ và mất ngủ thai kỳ là do ăn ở những thời điểm này rất dễ bị ợ nóng, khiến thai phụ cảm thấy rất khó chịu. Ngoài ra, mẹ bầu nên uống ít nước vì trong thời kỳ mang thai, thai nhi sẽ chèn ép lên bàng quang, khiến người mẹ có cảm giác buồn tiểu thường xuyên.

Dùng gối kê trước bụng và sau lưng giúp giấc ngủ ngon hơn

　　· Tạo môi trường ngủ nhẹ nhàng, thoải mái: Nếu thai phụ cảm thấy khó ngủ có thể cân nhắc đến việc thay đổi giường nệm, hay phòng ngủ. Phòng ngủ cần yên tĩnh, không ồn ào, thoáng mát, nên giảm nhẹ ánh đèn trong phòng khi ngủ. Cánh chị em cũng nên tránh sử dụng những thiết bị điện tử có thể gây hại cho giấc ngủ như: tivi, điện thoại di động, máy tính bảng,…

　　· Tư thế ngủ của mẹ bầu phù hợp: Theo nghiên cứu, tư thế nằm khi ngủ tốt nhất là nằm nghiêng bên trái. Đây là tư thé hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi khi còn trong bụng mẹ. Ngoài ra, sẽ giúp cơ thể mẹ bầu không phải chịu bất kỳ sức ép nào, đồng thời tạo điều kiện cho hệ tim mạch hoạt động như bình thường. Thậnlúc này cũng dễ bài tiết chất thải, giảm lượng nước tích tụ trong cơ thể, giúp thai phụ tránh được nguy cơ bị phù nề khi mang thai.

Nếu thai phụ còn điều gì thắc mắc về Tư thế bà bầu nằm nghiêng bên phải xin vui lòng liên hệ qua số Hotline: 0251 381 9288 để được tư vấn hoàn toàn miễn phí.