Những biểu hiện và yếu tố gây chuột rút ở mẹ bầu

　　Những biểu hiện và yếu tố gây chuột rút ở mẹ bầu. Đây là tình trạng co thắt dữ dội của một hoặc có thể nhiều nhóm cơ, chuột rút thường hay xuất hiện cơ vùng chân và bụng. Chuột rút ở mẹ bầu có thể thường xuyên xảy ra, trong đó thai phụ là đối tượng có nguy cơ bị chuột rút cao. Nhiều chị em còn bị chuột rút vào ban đêm điều này làm ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ cũng như sức khỏe.

　　

Những biểu hiện và yếu tố gây chuột rút ở mẹ bầu

　　Bị chuột rút khi mang thai là hiện tượng sinh lý rất phổ biến. Tuy nó chuột rút không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé nhưng nó khiến chị em phải chịu sự đau đớn và khó chịu.

　　Chuột rút thường xuất hiện vào ban đêm khi mẹ bầu đang ngủ hoặc khi vừa chìm vào giấc ngủ. Đặc biệt bắt đầu từ 3 tháng đầu và nặng hơn vào 3 tháng cuối.

　　Hiện tượng chuột rút xuất hiện ở bàn chân, bắp chân và đùi. Đôi khi, xảy ra ở tay và trên thân mình. Trường hợp nặng nhất là cánh chị em bị chuột rút ở vùng bụng. Điều này có thể dẫn đến nguy cơ bị sảy thai nếu như không biết cách xử lý kịp thời.

　　Khi bị chuột rút, ta sẽ thấy các khối mô cứng hiện lên dưới da. Mẹ bầu có thể nhìn thấy hoặc cảm nhận được những khối mô bị co thắt này.

　　Bà bầu bị chuột nếu có kèm theo những biểu hiện như:

　　· Bị chuột rút với tần suất cao, 6 lần một giờ.

　　· Vẫn bị chuột rút thường xuyên dù áp dụng biện pháp phòng ngừa.

　　· Bị chuột rút kèm theo chóng mặt, chảy máu là dấu hiệu mang thai ngoài tử cung, sảy thai hoặc nhau tiền đạo. Trường hợp này cần nhanh chóng đưa bà bầu đến bệnh viện để được điều trị kịp thời.

　　· Người có tiền sử sinh non, mang thai ngoài tử cung hay cổ tử cung ngắn cần hết sức thận trọng với các cơn co thắt trong thai kỳ.

　　· Bị chuột rút đi kèm hiện tượng đau bụng, sốt có thể là dấu hiệu của bệnh ruột thừa, sỏi túi mật hoặc sỏi thận.

　　Nếu mẹ bầu thường xuyên bị chuột rút với mức độ nghiêm trọng thì cần phải nhanh chóng tới ngay cơ sở phòng khám y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Những biểu hiện và yếu tố gây chuột rút ở mẹ bầu

　　Những yếu tố gây chuột rút ở mẹ bầu:

　　Thiếu canxi: Tình trạng này rất hay xảy ra ở chị em mang thai, đặc biệt vào 3 tháng cuối thai kỳ khi thai đã lớn có nhu cầu canxi rất cao. Lúc này, lượng canxi trong cơ thể người mẹ được tập trung để nuôi dưỡng thai nhi khiến cho chị em bị thiếu hụt một lượng canxi dẫn đến chuột rút vì nguyên nhân hạ canxi máu.

　　Trọng lượng cơ thể tăng đột ngột tạo nên áp lực lớn lên đôi chân cũng như các cơ ở chân khiến các cơ này bị kích thích, dễ dẫn đến tê bì chuột rút.

　　Kích thước tử cung tăng nhanh khiến nhiều mạch máu xung quanh bị chèn ép, lượng máu dẫn xuống chân bị hạn chế làm cho chân tay tê nhức, thậm chí bị chuột rút. Ngoài ra, các dây thần kinh từ tủy đến chân cũng bị chèn ép khiến mẹ bầu cảm thấy nặng nề và khó chịu.

　　Hiện tượng mất nước trong thai kỳ cũng khiến thai phụ bị rối loạn điện giải, tình trạng này chính là một nguyên nhân dẫn đến hiện tượng chuột rút.

Cách giảm đau và phòng ngừa chuột rút trong thai kỳ?

　　Khi bị chuột rút trong thai kỳ, chị em cần phải hết sức bình tĩnh và có thể áp dụng cách giảm đau dưới đây:

　　· Duỗi chân thẳng để giảm tình trạng khi bị chuột rút, sơ cứu khi bị chuột rút.

　　· Uốn ngón chân về phía bắp chân, giữ tư thế cho đến khi cơn đau giảm dần, biến mất.

　　· Cuối cùng, xoa bóp các cơ, bắp chân, chườm nóng vùng vừa bị chuột rút để xoa dịu cơn đau.

　　Thai phụ hoàn toàn có thể phòng ngừa hiện tượng chuột rút trong thai kỳ bằng cách áp dụng những biện pháp như sau:

Cách giảm đau và phòng ngừa chuột rút trong thai kỳ?

　　· Tránh đứng, ngồi lâu ở một tư thế. Nếu phải ngồi lâu, bạn nên tranh thủ thời để vận động hai chân, duỗi chân thoải mái giúp máu lưu thông tốt hơn, tránh bị chuột rút.

　　· Ngoài ra cần nghỉ ngơi đầy đủ, không làm việc nặng nhọc.

　　· Duy trì tập thể dục, thường xuyên vận động hằng ngày, tập Yoga, đi bộ nhằm cải thiện tránh tình trạng chuột rút.

　　· Massage chân, tay, xoa bóp cơ bắp để làm tăng tốc độ lưu thông máu.

　　· Khi ngủ, các mẹ nên dùng gối mềm để gác chân hoặc nằm nghiêng về bên trái để máu được lưu thông đi khắp cơ thể và đặc biệt là vùng bắp chân.

　　· Có thể bổ sung thêm viên uống canxi theo chỉ dẫn của bác sĩ khi cần.

　　· Tắm, ngâm chân bằng nước ấm trước khi ngủ để giúp máu lưu thông tốt hơn.

　　· Uống đủ nước.

　　· Bổ sung thực phẩm chứa canxi, magie, kali.

　　· Chọn giày dép phù hợp với chân, tạo sự thoải mái và tránh tắc nghẽn mạch máu.

　　· Kéo căng cơ trước khi ngủ giúp làm giảm hiện tượng chuột rút vào ban đêm.

　　· Chị em đi bộ nhẹ nhàng, cố gắng nhấc cao đôi chân của bạn để tránh bị chuột rút.

　　Chuột rút là hiện tượng bình thường ở phụ nữ khi mang thai. Tuy nó không quá nguy hiểm nhưng mẹ bầu cần áp dụng những biện pháp phòng ngừa để tránh khỏi tình trạng đau đớn, khó chịu hay mất ngủ do chuột rút.

　　Nếu bà bầu bị chuột rút kèm theo đó là những biểu hiện bất thường thì cần đưa ngay đến cơ sở phòng khám y tế gần nhất để thăm khám và có phương pháp điều trị.