Mẹ bầu có thể ăn các món cháo nào giúp thai kỳ khỏe mạnh?

　　Mẹ bầu có thể ăn các món cháo nào giúp thai kỳ khỏe mạnh? Đây là vấn đề mà nhiều cánh chị em sản phụ nói chung quan tâm đến, bởi việc ăn uống hàng ngày là yếu tố hỗ trợ tác động đến sức khỏe thai kỳ, sự phát triển của thai nhi và cả sức khỏe của sản phụ. Ngoài ra, việc ăn cháo trong khi mang thai cũng giúp hệ tiêu hóa không bị quá tải, dễ tiêu và nhẹ bụng. Vì vậy, nhằm có thể hỗ trợ giải đáp cụ thể hơn, xin mời tất cả quý độc giả vui lòng tham khảo các thông tin được đề cập tại bài viết sau.

　KHÁM 188K và GIẢM 30% PHÍ ĐIỀU TRỊ khi TƯ VẤN ONLINE

Mẹ bầu ăn cháo mang lại những lợi ích sức khỏe gì?

　　Mẹ bầu ăn cháo mang lại những lợi ích sức khỏe gì? Về câu hỏi này, bác sĩ chuyên khoa tại Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phúc – Biên Hòa, Đồng nai sẽ chi sẽ về các ưu điểm trong viêc ăn cháo khi đang mang thai đến cánh chị em sản phụ như sau:

　　- Việc ăn cháo kết hợp cùng cá thành phần và nguyên liệu từ thiên nhiên giúp bổ sung vitamin cần thiết cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bào thai trong bụng.

　　- Áp dụng các món cháo trong quá trình mang thai còn có khả năng giúp cân nặng của mẹ bầu được cân bằng, phòng ngừa béo phì trong thai kỳ.

　　- Cháo là một món ăn có nhiều nước, điều này sẽ tuyệt vời trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa không bị quá tải, cũng như “thân thiện” với đường ruột, phòng ngừa táo bón, phòng ngừa bệnh trĩ khi mang thai, cung cấp được lượng nước thông qua cháo.nn

　　- Ngoài ra, cháo là món ăn kết hợp được với nhiều thành phần thực phâm, hỗ trợ tăng cường đề kháng cho cả mẹ và bé.

　KHÁM 188K và GIẢM 30% PHÍ ĐIỀU TRỊ khi TƯ VẤN ONLINE

Mẹ bầu có thể ăn các món cháo nào giúp thai kỳ khỏe mạnh?

　　Mẹ bầu có thể ăn các món cháo nào giúp thai kỳ khỏe mạnh? Với thắc mắc này, xin mời bạn vui lòng tham khảo những món cháo phù hợp với cánh sản phụ và sức khỏe của bé như sau:

　　+ Mẹ bầu có thể ăn món cháo cá chép:

　　Cháo cá chép là một món ăn dinh dưỡng được làm từ thịt cá chép. Thịt cá chép có vị ngọt, tính bình, có tác dụng lợi thủy tiêu thũng, hạ khí thông nhũ. Cá chép được dùng cho các trường hợp phù thũng bụng phù trướng, hai chân phù nề, vàng da, ứ tắc sữa, động thai. Cá chép cũng chứa nhiều protid, lipid, khoáng chất và vitamin, vây chứa nhiều collagen.

　　Để làm cháo cá chép, trước tiên cần làm sạch cá, bỏ ruột và xát muối gừng để khử mùi tanh. Sau đó, bắc nồi nước lên bếp, thêm vài lát gừng và hành hoa nướng, nấu cho đến khi cá chín mềm thì vớt ra ngoài. Tiếp theo, vớt hết bọt trong nồi nước cá, cho gạo đã vo vào nồi và nấu cháo nhừ trong khoảng 20 phút. Sau đó, thả cá vào nồi, thêm thì là, nêm gia vị và tắt bếp.

　　+ Mẹ bầu có thể ăn món cháo gà ác đậu xanh:

　　Cháo gà ác nấu đậu xanh là một món ăn dinh dưỡng được khuyến khích cho phụ nữ mang thai. Gà ác là món an thai cho các bà bầu nhờ vào nguồn dưỡng chất quý giá. Theo Đông y, gà ác có vị ngọt, hơi ấm, không độc. Nó có công dụng tư bổ can thận, ích khí bổ huyết, tư âm thanh nhiệt rất tốt cho mẹ bầu. So với thịt gà thông thường, thịt gà ác thơm ngon và bổ dưỡng hơn rất nhiều lần.

　　Gà ác rất giàu đạm và có khoảng 18 loại acid amin, nhiều như A, B1, B2, E…cà các nguyên tố vi lượng như K, Na, Ca, Fe, Mg, Mn, Cu… Trong đó, hàm lượng sắt có trong gà ác chiếm tỷ lệ rất lớn. Do đó, với những mẹ bầu bị động thai có liên quan đến thiếu máu, thiếu chất thì đây là nguồn bổ sung dinh dưỡng rất tuyệt vời.

　　+ Mẹ bầu có thể ăn món cháo bí đỏ và thịt bằm:

　　Cháo cá chép và cháo bí đỏ là hai món ăn dinh dưỡng được khuyến khích cho phụ nữ mang thai. Bí đỏ cung cấp nguồn vitamin phong phú như vitamin A, C, E, B6 và các khoáng chất như magiê, phốt pho, kali, mangan… Ngoài ra bí đỏ còn chứa rất ít chất béo bão hòa cholesterol và kali, rất tốt cho mẹ bầu bị động thai.

　　Để làm cháo bí đỏ, cần gọt vỏ bí đỏ, rửa sạch và cắt khúc. Sau đó vo gạo, rang và nấu cháo nhừ. Đến khi cháo chín nở ½ thì cho bí ngô vào nấu cùng. Khi cháo thật chín nhừ, đánh cho bí ngô nát mềm một nửa và nêm đường mạch nha. Cháo bí đỏ này có thể ăn mỗi ngày 1 bát và ăn liên tiếp trong 7 ngày để chữa động thai.

　KHÁM 188K và GIẢM 30% PHÍ ĐIỀU TRỊ khi TƯ VẤN ONLINE

　　Với những thông tin như đã nêu trên về Mẹ bầu có thể ăn các món cháo nào giúp thai kỳ khỏe mạnh? nếu bạn vẫn còn thắc mắc hoặc có nhu cầu khám chữa bệnh uy tín. Gọi ngay đến HOTLINE: 0251 381 9288 và NHẤP VÀO Ô TƯ VẤN MIỄN PHÍ