Mất ngủ trong thai kỳ có ảnh hưởng sức khỏe mẹ và bé không?

　　Mất ngủ trong thai kỳ có ảnh hưởng sức khỏe mẹ và bé không? Bởi cũng không ít cánh chị em sản phụ mắc phải trường hợp mất ngủ khi bản thân bắt đầu mang thai. Từ đây, cũng sẽ có rất nhiều sự băn khoăn và lo lắng vì sản phụ sợ ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi, cũng như ở bản thân. Vì thế, nhằm có thể giải đáp cụ thể hơn về vấn đề trên, xin mời các bạn hãy tham khảo bài viết sau.

　　

Mất ngủ khi mang thai có ảnh hưởng sức khỏe không?

　　Mất ngủ khi mang thai có ảnh hưởng sức khỏe không? Theo bác sĩ chuyên sản phụ khoa tại PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HỒNG PHÚC rằng: Mẹ bầu thường mất ngủ sẽ thường dẫn đến ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng quát, và dù bạn có thể cung cấp vào cơ thể đầy đủ các chất dinh dưỡng nhưng CHẤT LƯỢNG GIẤC NGỦ KHÔNG ĐƯỢC ĐẢM BẢO thì dẫn đến mất sức, khó tỉnh táo,… Thậm chí tác động tính mạng.

　　+ Mất ngủ khiến cơ thể kém tỉnh táo, kiệt sức

　　+ Mất ngủ khi mang thai sẽ khiến tinh thần kém tỉnh táo, thường xuyên rơi vào trạng thái uể oải, mệt mỏi.

Mất ngủ khi mang thai có ảnh hưởng sức khỏe không?

　　+ Mất ngủ khiến não bộ thiếu hụt vi chất

　　+ Thường xuyên mất ngủ sẽ khiến não bộ thiếu oxy và một số chất dẫn đến các bệnh lý như khó chịu, đau đầu, tăng huyết áp.

　　+ Khó sinh

　　+ Mất ngủ kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ sinh mổ .Vì vậy, nhằm tránh phải tiến hành sinh mổ, thì cánh sản phụ cần đảm bảo giấc ngủ chất lượng 8 tiếng

　　Theo nghiên cứu của các chuyên gia, nếu trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ thường xuyên bị mất ngủ thời gian chuyển dạ sẽ kéo dài hơn bình thường.

　　Giảm khả năng tập trung, dễ nổi nóng

　　Mất ngủ kéo dài sẽ khiến thai phụ thường xuyên cáu kỉnh, khó chịu, dễ mất tập trung, ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống hàng ngày.

　　Nhanh lão hóa da

　　Thường xuyên mất ngủ khi mang thai không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tác động đến sắc đẹp của bà bầu.Khi giấc ngủ không được đảm bảo, làn da sẽ có dấu hiệu khô sạm, tiều tụy, mệt mỏi và nhanh lão hóa,

　　Thường xuyên bị căng thẳng

　　Những thay đổi về hormone có thể khiến tâm sinh lý của bà bầu thay đổi. Nếu mất ngủ thường xuyên và không đảm bảo chất lượng ngủ sẽ tăng nguy cơ căng thẳng, , stress kéo dài, trầm cảm, tâm lý bất ổn và tiêu cực.

Sản phụ mất ngủ có ảnh hưởng đến bé không?

　　Bất kỳ thay đổi nào của cơ thể cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bé. Mất ngủ trong quá trình mang thai dẫn đến những hệ lụy như:

　　Trẻ dễ bị thiếu máu

　　Từ 23h đến 3h sáng là khoảng thời gian cơ thể tạo ra hồng cầu. Nếu thường xuyên mất ngủ sẽ khiến ảnh hưởng đến dẫn truyền máu qua bào thai, bé sẽ bị thiếu máu

　　Trẻ bị chậm phát triển

　　Thời điểm từ tuần thứ 24 trẻ sẽ phát triển mạnh về trí não và hoàn thiện các giác quan của cơ thể. Nếu không có chế độ ăn ngủ hợp lý, sẽ khiến cho trẻ bị rối loạn trao đổi chất ngay từ trong bụng mẹ.

Làm sao để khắc phục tình trạng mất ngủ trong thai kỳ?

　　Ngoài ra, bà bầu cần ngủ sớm trước 23h khuya và dành 30p buổi trưa để ngủ, nếu thường xuyên mất ngủ và không đảm bảo chất lượng giấc ngủ thì có thể áp dụng một số biện pháp sau.

　　- Kê cao gối khi ngủ và nằm nghiêng sang một bên để giảm áp lực tử cung lên khung chậu.

Làm sao để khắc phục tình trạng mất ngủ trong thai kỳ?

　　- Bổ sung những thực phẩm giàu vitamin B như các loại đậu, hải sản, ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh...để kích thích não bộ, giảm căng thẳng, mệt mỏi.

　　- Không nên ăn nhiều đồ ngọt vì sẽ khiến lượng đường trong máu cao, dễ gây khó ngủ.

　　- Tập Yoga, tập thể dục nhẹ nhàng, đi bộ trước khi ngủ sẽ giúp giảm stress, hạn chế chuột rút và có một giấc ngủ ngon hơn.

　　- Không nên ngủ trưa quá 1 tiếng để tránh tình trạng mệt mỏi, uể oải và khó ngủ vào ban đêm.

　Với những thông tin như đã nêu trên về chủ đề Mất ngủ trong thai kỳ có ảnh hưởng sức khỏe mẹ và bé không? Nếu bạn vẫn còn thắc mắc hoặc có nhu cầu khám chữa bệnh uy tín. Gọi ngay đến HOTLINE: 0251 381 9288 hoặc NHẤP VÀO KHUNG TƯ VẤN MIỄN PHÍ.