Tổng hợp bí quyết chăm sóc bà mẹ mang thai đầy đủ chi tiết

　　Tổng hợp bí quyết chăm sóc bà mẹ mang thai đẩy đủ chi tiết. Sở dĩ như thế, bởi có rất nhiều cánh sản phụ có đôi phần chưa am hiểu rõ hết tất cả những điều cần làm trong giai đoạn bầu bì. Chính vì điều đó, bài viết dưới đây sẽ giúp cánh mẹ bầu có thêm các thông tin bổ ích.

Chăm sóc bà mẹ mang thai: Lên lịch khám thai

　　Như chúng ta đã biết, khi cánh chị em mang thai thì việc chăm sóc sức khỏe bản thân, cũng như quan tâm đến chế độ ăn uống, chế độ sinh hoạt là điều vô cùng cần thiết. Ngoài ra, việc lên lịch thăm khám thai định kỳ cũng là điều mà cánh chị em sản phụ cần quan tâm.

　　Sở dĩ như thế, là vì khám thai định kỳ đóng vai trò quan trọng trong quá trình mang thai và đặc biệt trong thời gian ba tháng cuối thai kỳ vì các lý do sau:

　　Cánh chị em sản phụ có thể dễ dàng nắm rõ tình hình sức khỏe, cũng như sự phát triễn của thai nhi thông qua việc thăm khám thai mỗi tháng bao gồm: Những bất thường giữa mẹ và bé; Sự phát triển của thai nhi và nhau thai,…

　　Cánh sản phụ được bác sĩ chuyên sản phụ khoa tư vấn về một chế độ dinh dưỡng hợp lý hay những điều cần kiêng cử khi mang thai để có một quá trình mang thai an toàn và khỏe mạnh.

　　Tính chuẩn xác từ kết quả xét nghiệm chỉ trong một khoảng thời gian nhất định. Vì thế, cánh sản phụ cần chủ động khám thai định kỳ đúng theo lịch trình mà bác sĩ ấn định, nhằm có thể theo dõi kỹ lưỡng về sự phát triển của bào thai, sức khỏe người mẹ cùng sự liên kết giữa mẹ bầu và thai nhi.

　　Ngoài ra, có nhiều nghiên cứu cho thấy rằng việc cánh chị em sản phụ tuân thủ đúng theo lịch trình khám thai định kỳ có tỷ lệ thai nhi tử vong thấp, và tỷ lệbé sinh ra với số cân đúng chuẩn cao hơn.

Chế độ dinh dưỡng của thai phụ như nào?

　　Điều chỉnh lại chế độ ăn uống

　　Phần lớn đối với cánh chị em khi mang thai cần nạp vào cơ thể lượng lớn chất đạm, một vài vitamin cùng khoáng chất thiết yếu như axit folic, canxi, sắt,.... Nếu chế độ dinh dượng với thực đơn ăn uống kém đa dạng và không đáp ứng được các nhóm chất trên, cánh sản phụ cần điều chỉnh lại nhanh chóng, nhằm giúp đảm bảo cho sức khỏe và sự phát triển của bé.

　　Tuy nhiên, việc ăn uống chất lượng sẽ không đồng nghĩa là ăn thật nhiều về mặt số lượng. Nếu như cánh sản phụ đã có số cân nặng lý tưởng khi bắt đầu trong 3 tháng đầu tiên, phái đẹp không cần phải nạp thêm calo. Sau đó, cánh mẹ bầu cần dung nạp vào cơ thể khoảng 300 calo mỗi ngày ở 3 tháng tiếp theo và 450 calo hàng ngày trong 3 tháng cuối thai kỳ.

　　Nói không với những thực phẩm có hại

　　Tùy theo nhu cầu khác nhau về việc dung nạp chất dinh dưỡng trong quá trình mang thai, cánh sản phụ cần cân nhắc xem có nên bổ sung thêm những dưỡng chất từ thuốc hay không. Sở dĩ như thế, là do trong những bữa ăn hàng ngày sẽ đôi khi không cung cấp đầy đủ được cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết đối với vài trường hợp ở mẹ bầu. Thực tế, nhiều mẹ bầu vẫn cần sự hỗ trợ từ các loại thuốc bổ sung vitamin và khoáng chất dành riêng cho sản phụ, nhằm đảm bảo cơ thể được cung cấ đầy đủ các chất dinh dưỡng.

Chế độ sinh hoạt, làm việc và vệ sinh thân thể cho bà bầu

　　Nếu cánh sản phụ không có bất kỳ sự tham gia hoạt động thể chất nào từ các hội nhóm hay dịch vụ gym cho bà bầu, thì điều cần thiết nhất là cánh chị em hãy hoạt động thể chất nhẹ bằng việc đi bộ vào lúc sáng. Việc đi bộ này sẽ giúp cánh sản phụ được tiếp xúc với ánh nắng và hấp thụ vitamin D, magie được tốt hơn. Đây là các chất quan trọng trong việc cũng cố các mô, chuyển hóa thành canxi và giúp các bé phát triển tốt.

　　Nằm nghiêng được xem là một tư thế mang lại nhiều lợi ích cho cánh mẹ bầu. Sở dĩ nói thế, là bởi tư thế ngủ này sẽ giúp cho việc lưu thông máu được diễn ra tốt hơn, cũng như hạn chế những áp lực tới cơ thể người mẹ hơn là tư thế nằm ngửa.

　　Cánh chị em cũng nên giữ vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng và sạch sẽ trong quá trình mang thai nhằm tránh các triệu chứng viêm sưng, nhiễm khuẩn và chảy máu. Đánh răng 2 lần mỗi ngày lần và súc miệng bằng nước muối pha loãng.

　　Ngoài ra trong quá trình mang thai cánh chị em cần tránh tắm thường xuyên với nước có nhiệt độ cao, cần tắm với nước có nhiệt độ ấm vừa phải, mang lại cảm giác thư giản và xoa dịu tâm trí, mang lại tinh thần thư thái và dễ chịu.

　　Cánh chị em sản phụ tuyệt đối không được nhịn tiểu, bởi điều này có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu và sinh non.

　　Trong thời gian mang thai, cánh chị em cần cân nhắc đến việc mang giày cao gót bởi điều này sẽ không hề tốt đến sức khỏe và sự an toàn của mẹ bầu dù chúng thật sự rất đẹp, nhưng hãy tạm gác nó qua một bên trong vòng 9 tháng. Cần chọn những quần áo cho size rộng rãi thoải mái, chất liệu thấm hút mồ hôi tốt, đồ lót mềm mại và không quá bó sát.

Hướng dẫn xử lý các trường hợp thai nghén

　　Phần lớn khi cánh chị em bước vào quá trình mang thai đều sẽ gặp phải tình trạng thai nghén ở tam cá nguyệt đầu tiên của thai kỳ. Ở giai đoạn này, Phái đẹp sẽ thường cảm thấy ốm nghén buồn nôn hoặc nôn ói, nhất là vào đầu ngày và ngửi thấy mùi đồ ăn hoặc hải sản tươi sống.

　　Ngoài ra, cũng có rất nhiều cánh mẹ bầu sẽ không còn cảm giác thèm ăn, dù đó là những món họ từng rất thích. Tình trạng này kéo dài sẽ làm cho cánh nữ giới cảm thấy mệt mỏi, chán chường, chán ăn.

　　Thay đổi chế độ ăn uống

　　3 tháng đầu được xem là khoảng thời gian cánh sản phụ nào cũng có thể gặp phải tình trạng ốm nghén dai dẳng. Tuy nhiên, trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu thì một chế độ dinh dưỡng dầy đủ chất sẽ đóng một vai trò vô cùng quan trọng và có thể giúp hạn chế tình trạng ốm nghén.

　　Ăn trước khi đi ngủ

　　Việc cung cấp thực phẩm nhẹ trước khi lên giường ngủ sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng hoàn hảo, giữ được lượng đường ổn định trong máu và giúp giấc ngủ được chất lượng hơn. Với cánh mẹ bầu, việc ăn thêm bữa phụ trước khi vào giấc ngủ sẽ hạn chế được tình trạng ốm nghén vào đầu ngày hôm sau.

　　Tuy nhiên, nếu tình trạng ốm nghén và nôn ói thuộc mức độ thường xuyên và kèm theo các biểu hiện lạ khác ở cơ thể, cánh sản phụ cần nhanh chóng đến ngay cơ sở chuyên khoa để được bác sĩ chuyên khoa kiểm tra và đưa ra hướng giải quyết hợp lý, nhanh chóng.

　　Giải tỏa tâm lý

　　Một tinh thần thoải mái, thư thái là điều tiên quyết đối với cánh chị em khi mang thai. Sở dĩ như thế, là vì khi bản thân sản phụ khi có quá nhiều áp lực chồng chất lên trân trí sẽ ngày càng khiến cho việc ốm nghén trở nên nặng nề hơn. Ốm nghén trong giai đoạn mang thai là điều hiển nhiên, tuy nhiên việc cân bằng cảm xúc, hạn chế căng thẳng sẽ một phần hỗ trợ sự mắc nôn ói được giảm nhẹ đi và mau chóng qua đi.