3 cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì tự nhiên tại nhà

　Những cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì tự nhiên tại nhà? Là điều mà nhiều phái nữ thuộc lứa tuổi Teen quan tâm, sở dĩ như thế mởi bản thân có một bầu ngực đẹp và săn chắc sẽ giúp cho các bạn thêm sự tự tin và cũng như được phát triển cơ thể toàn diện. Vì vậy, nhằm giải đáp cụ thể hôn về chủ đề này, xin mời quý độc giả hãy vui lòng tham khảo bài viết sau.　

Vòng 1 tuổi dậy thì phát triển như thế nào?

　　Theo các bác sĩ chuyên phụ giới tính học cho biết: Ngực được cấu tạo với các mô mỡ và tuyến sữa, quầng tròn bao quanh đầu vú được gọi là quầng vú (quầng tròn đầu ti ngực). Ở lứa tuổi dậy thì của các bé gái sẽ xuất hiện khối u nhỏ nổi và có phần hơi gồ lên bên dưới khu vực ti vú hoặc quầng vú (được gọi là chồi vú). Khi chồi vú dần có sự phát triển lớn hơn, đồng nghĩa bầu ngực cũng dần phát triển nhiều hơn và lớn dần theo thời gian.

　　Tùy thuộc vào cơ địa khác nhau của các bé gái ở lứa tuổi dậy thì mà sự phát triển ngực cũng đôi phần không giống nhau. Trung bình ngực sẽ phát triển từ 3 đến 5 năm, lứa tuổi bắt đầu phát triển phần ngực sẽ không có sự liên quan đến kích thước của sự phát triển ngực.

Cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì bằng các bài tập

　　1/ Bài tập chống đẩy giúp tăng vòng 1

　　- Các bạn nữ hãy nằm úp xuống mặt sàn được lau sạch hoặc thảm tập chuyên dụng. Sau đó hãy nâng cơ thể lên cao bằng cách chống hai tay lên dần dần, cánh tay cần thẳng và cả cơ thể được giữ thẳng song song với mặt phẳng phía dưới.

　　- Sau đó hãy hạ người xuống sàn và lại nâng cơ thể lên cao.

　　- Thực hành tập 3 hiệp, mỗi hiệp 10 cái và có thể tăng lên theo thời gian.

　　2/ Tập đẩy tạ ngửa

　　Điều đầu tiên bạn cần làm là hãy nằm ngữa ra mặt phẳn (sàn sạch, miếng đệm lót lưng), tiếp đó mỗi tay cầm 1 quả tạ nhỏ, co khủyu tay lại rồi đẩy tạ lên cao. Động tác cần được lập lại từ 8 đến 15 lần mỗi hiệp, cần tập 3 hiệp. Loại tạ cần dùng có khối lượng tầm 1kg đến 1.5kg

　　3/ Nằm ngửa trên ghế tập

　　Hai tay cần để ngang người và đẩy tạ lên cao (Cần giữ cánh tay cho thẳng). khi tạ được nâng lên với độ cao thẳng tay thì 2 đầu của tại nên đượcchạm vào nhau, sau đó hãy hạ tạ xuống và lập lại động tác này khoảng 15 lần, cần tập 3 hiệp.

Ăn gì để tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì?

　　Sữa giúp tăng vòng 1 tuổi dậy thì

　　Tất cả các sản phẩm từ sửa đều chứa lượng Hormone tương đương với nội tiết tố của cơ thể con người, ngoài ra sữa bò còn chứa Hormone Estrogen. Chính vì thế, các sản phẩm từ sữa như sữa bò, sữa chua,… Đều có thể giúp vòng một của phái đẹp ở độ tuổi TEEN có thể tăng kích thước đến thường xuyên sử dụng mỗi ngày.

　　Bưởi

　　Bưởi là một loại trái cây quen thuộc đối với đại đa số người tiêu dùng và nền ẩm thực nói chung. Bên trong quả bưởi chứa nhiều chất chống Oxy hóa và hàm lượng cao Vitamin C có khả năng giúp cải thiện vòng 1 của cánh chị em hữu hiệu. Ngoài tác dụng hỗ trợ làm tăng kích thước vòng một, bưởi còn giúp hỗ trợ cho việc giảm cân an toàn nhưng sẽ không làm “hao hụt” lượng mỡ ngực, chính vì thế các phái đẹp hãy an tâm sử dụng.

　　Củ dền và củ cải đường

　　Sở dĩ củ dền và củ cải đượng góp mặt trong bàng danh sách thực phẩm có thể giúp tăng vòng 1 tuổi dậy thì của cánh chị em là vì bên trong nó có chứa lượng lớn Estrogen cao. Hơn nữa, hai loại củ thực vật này còn chứa boron, một loại khoáng chất khoáng tự nhiên mang khả năng hỗ trợ tổng hợp chất Estrogen bên trong cơ thể. Vì thế,việc bổ sung thêm củ dền và củ cải đường vào thực đơn ăn uống mỗi ngày sẽ giúp cho vòng 1 của cánh nữ giới được phát triển và cải thiện từng ngày một cách tự nhiên.

　　Hải sản

　　Hải sản không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có thể cải thiện kích thước vòng một. Chính vì vậy, có thể bổ sung các loại hải sản như tôm, hàu và động vật có vỏ vào chế độ ăn uống của mình. Tất cả những thứ này đều có hàm lượng mangan cao giúp kích hoạt hormone giới tính trong cơ thể. Điều này góp phần làm tăng kích thước của bộ ngực.

　　Thịt gà

　　Thịt gà là nguyên liệu thực phẩm không thể vằng mặt trong công cuộc giúp cải thiện vòng một, mất là các bạn nữ thuộc lứa tuổi dậy thì. Theo các nghiên cứu từ Viện dinh dưỡng Quốc gia cho biết: Thịt gà đứng trong Top 3 với hàm lượng Protein, Lipit, chất sắt dồi dào. Có thể nói, đấy chính là những chất có thể thúc đẩy và cấu tạo nên các tế bào của bầu ngực, giúp ngực nở và săn chắc tự nhiên.

Cách tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì: massage ngực

　　1/ Cách massage ngực nở bằng động tác đẩy ngực

　　Hãy dùng tay đẩy song song hai bên bầu ngực lên trên và hướng xuống

　　Bạn cần đẩy lên trên 2 lần và xuống 2 lần

　　Cần lặp lại động tác từ 20 đến 50 lần mỗi ngày, có thể chia sẻ số lần.

　　2/ Massage nâng ngực bằng cách xoa bóp đẩy ngực

　　Các bạn nữ có thể dùng 1 tay hoặc 2 tay vuốt đẩy 1 bên ngực lên theo hướng chéo (hướng lên trên) và vuốt ngược lại theo hướng chéo (hướng xuống dưới) theo hướng ngược lại.

　　Tốc độ cần đều tay với 1 nhịp đẩy là 1 giây

　　Thực hiện tương tự với bên bầu ngực còn lại với hướng ngược lại

　　Cần thực hiện động tác từ 20 đến 30 lần

　　3/ Massage ngực cho to hơn theo chiều xoắn ốc

　　Cần xoa hai bàn tay ấm nóng và áp vào bầu ngực.

　　Dùng hai tay xoa ngực từ vị trí chân ngực đến bầu ngực và bo tròn theo hình xoắn ốc

　　Thực hiện động tác cho hai bên ngực từ 15 đến 20 lần, thao tác nhẹ nhàng.

Cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì: Chọn đúng kích cỡ áo ngực

　　Một chiếc áo ngực vừa vặn là khi ôm vừa bầu ngực. Phái nữ hãy chọn lựa chất liệu với lót đệm mềm mại vừa phải, không quá ôm sát hay bó chịt gây nên vết lằn trên da.

　　Với việc có thể làm tăng kích thước vòng 1 cho tuổi dậy thì phù hợp, thì tốt nhật bạn cần thử trước các size với bản thân. Với những bạn hay cánh nữ đạt tầm khoảng 40kg thì Size chuẩn sẽ rơi A70, từ 42 đến 50kg thì sẽ chọn size A75 và trên 50kg thì size áo sẽ làA80. Mặc dù các bạn đã có thể ướm chừng với size áo ngực của bản thân nhưng vẫn phải thử để cảm nhận về sản phẩm.

　　Với sự lựa chọn đúng kích thước áo ngực sẽ giúp cho bầu ngực được tôn lên đáng kể, vừa vằn và tạo cảm giác thoải mái với người mặc một cách hoàn hảo nhất. Ngoài ra, nó còn tạo một dáng ngực đẹp, tôn lên được nét đẹp mềm mại của phái nữ, ngoài ra còn giúp bảo vệ khu vực bầu ngực được sạch sẽ và tránh phải các tác nhân gây hại bên ngoài.

Ở trên là các thông tin chia sẻ về 3 cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì tự nhiên tại nhà nếu bạn còn chưa hiểu rõ hoặc cần thông tin hữu ích hơn thì hãy liên hệ về cho Phòng Khám Hồng Phúc hotline - 0251 381 9288 hoặc tại khung chat bên dưới. Hoàn toàn miễn phí!

Báo chí nói về chúng tôi:

suckhoedoisong.vn - Phòng khám Đa khoa Hồng Phúc Đồng Nai uy tín, chất lượng

Fanpage: Liên hệ Phòng khám Hồng Phúc Đồng Nai để bác sĩ tư vấn bệnh trực tiếp