3 Cách làm eo thon ở tuổi dậy thì chị em phải biết

　　3 Cách làm eo thon ở tuổi dậy thì chị em phải biết. Sở dĩ như thế, bởi ở độ tuổi này, các bạn gái đã có sự nhận thức về ngoại hình của bản thân. Đối với việc eo nhỏ hay thon gọn thì có rất nhiều cách khác nhau và đa dạng những phương pháp. Vì thế, nhằm giải đáp cụ thể hơn về vấn đề này, xin mời quý độc giả hãy vui lòng tham khảo bài viết sau.

Nguyên nhân một vài nàng có vòng eo không được thon thả ở tuổi dậy thì?

　　Nói về một vòng eo thon gọn và săn chắc là điều mà nhiều bạn nữ thuộc độ tuổi dậy thì hay phát triển đều mong ước. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được nguyên nhân do đâu mà chiếc eo dần tăng kích thước và thiếu đi sự nuột nà. Thấu hiểu về điều đó, sau đây là một vài nguyên nhân được nêu ra từ các chuyên gia:

　　Chế độ ăn thiếu xơ cùng các chất cần thiết khác:

　　Nếu như bạn không biết, thì việc ăn thiếu chất (nhất là chất xơ) sẽ là một yếu tố khiến cho mỡ bụng dần hình thành theo thời gian. Vì thế, một chế độ ăn dễ gây tăng cân như: Tinh bột, chất béo không bảo hòa, đường,… Thì dẩn sẽ khiến cho kích thước vòng eo và bụng sẽ tăng lên.

　　Theo các chuyên gia, nhằm tránh gây tăng kích thước vòng eo thì các bạn nữ hãy cung cấp thêm nhiều rau xanh, thịt trắng, uống đủ nước, trái cây chứa ít đường,… Để không lo ngại việc tăng cân, béo bụng,… Và các căn bệnh khác.

　　Lười vận động thể chất và hay có thói quen ngồi nhiều:

　　Có rất nhiều nghành nghề khiến cho bản thân của các bạn nữ có thói quen ngồi nhiều hoặc đứng lâu như: học tập, nhân viên văn phòng, nghành sư phạm, nhân viên bán hàng,… những công việc trên sẽ khiến cho nữ giới bị béo bụng, tăng kích thước vòng eo.

　　Thường xuyên căng thẳng:

　　Thật ra, có rất ít người biết rằng sức khỏe tâm lý cũng có thể ảnh hưởng đến sắc vóc của con người, trong đó có tình trạng căng thẳng. Theo các nghiên cứu từ những chuyên gia đầu nghành cho biết: Sự căng thẳng kéo dài sẽ khiến cho tâm trạng của bạn không được cân bằng, khiến bạn giải tỏa nó bằng việc ăn thật nhiều để xoa dịu cảm xúc, tuy nhiên điều đấy chỉ là nhất thời. Ngoài ra, việc căng thẳng kéo dài củng làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi, thiếu nghị lực trong việc cố gắng giảm cân và gây thất bại.

3 cách làm eo thon ở tuổi dậy thì chị em phải biết để xinh đẹp hơn

　　Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học:

　　Hãy xây dựng một chế độ ăn lành mạnh và khoa học bằng cách giảm thiểu đôi phần các thực phẩm chứa nhiều tinh bột, chất béo động vật, thức ăn chế biến dầu mỡ, đường, bơ, phô mai,… Thay vào đó, hãy tăng phần rau tươi, cá, thịt ức gà, ngũ cốc nguyên hạt, hải sản,…Đây là cách làm eo thon ở tuổi dậy thì rất hiệu quả mà bạn nên ưu tiên áp dụng trước nhé.

　　Đối với những bạn đang trong quá trình giảm cân, hãy thêm vào các nhóm trái cây có múi như cam, chanh dây, bưởi,… và uống nước ấm được pha giữa mật ong cùng chanh vào mỗi sáng.

　　Tuy nhiên, đối với cơ địa của các bạn nữ trong quá trình dậy thì và phát triễn thể chất, không nên cắt hoàn toàn tinh bột ra hẳn khẩu phần ăn, mà là sẽ giảm nhẹ việc cung cấp vào cơ thể chất tinh bột đó. Ngoài ra, hãy tăng cường rau xanh, các loại thịt, trái cây tươi,…để có một sức khỏe lành mạnh, không bị tiêu cực quá mức hay kiêng khem quá mức trong việc ăn uống.

　　Rèn luyện thể chất và tập thể dục thường xuyên:

　　Ông bà chúng ta có câu “nhất dáng, nhì da” và điều đó không bao giờ sai. Vì vậy, để có vòng eo thon ở tuổi dậy thì, bạn hảy siêng năng trong việc tập thể dục và rèn luyện thể chất ít nhất 4 đến 5 ngày / tuần. Hãy sắp xếp thời gian biểu cho bản thân và dành ít thời gian để luyện tập thật nghiêm túc, bạn sẽ nhận lại một sức khỏe tốt, cùng thân hình xinh đẹp.

　　Thay đổi thói quen sinh hoạt

　　Nếu thường xuyên thức khuya, thiếu ngủ, ăn đêm, có thói quen ăn vặt nhiều ăn bữa chính, thường xuyên sử dụng nước ngọt hoặc trà sữa,… các thói quen xấu gây ra tình trạng tích trữ mỡ thừa trong cơ thể nhanh chóng, và đặc biệt đối với các bạn nữ thuộc lứa tuổi dậy thì.

　　Ngoài ra, chính những thói quen trên, cũng là những yếu tố khiến cho mỡ thừa của bạn khó để đánh tan đi ngay cả khi bạn có tập luyện thể dục hay có một chế độ ăn uống khoa học như đã nêu ở trên. Theo các kết quả nghiên cứu cho thấy rằng: Việc cơ thể tích trữ nhiều mỡ thừa không chỉ gây nên sự tự ti cho bản thân, mà nó còn dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm như: mỡ trong máu, bệnh tim mạch, mắc phải tình trạng đường huyết cao, cao huyết áp…

Để được phòng khám hỗ trợ thêm về cách làm eo thon ở tuổi dậy thì thì bạn hãy liên hệ ngay. Phòng khám Hồng Phúc sẽ giải đáp thắc mắc để bạn tìm được thông tin bệnh lý cần thiết cho từng người. Hotline: 0251 381 9288

Báo chí nói về chúng tôi:

vneconomy.vn - Đánh giá chất lượng Phòng khám Đa khoa Hồng Phúc Đồng Nai 203 Phạm Văn Thuận

sggp.org.vn - Phòng khám Hồng Phúc: Địa chỉ uy tín, an toàn và chất lượng