Xuất tinh sớm nên và không nên ăn gì?

　　Theo thống kê hiện nay ở Việt Nam cho thấy tình trạng nam giới bị xuất tinh sớm ở mức 34% và có xu hướng ngày càng gia tăng. Bệnh lý này ảnh hưởng rất lớn đến khả năng sinh sản, tâm lý cũng như chất lượng sống của cánh mày râu.Vậy Xuất tinh sớm nên và không nên ăn gì? Là “từ khóa” được tìm kiếm khá nhiều. Quý bạn đọc cùng theo dõi để có thêm nhiều kiến thức hữu ích cho mình nhé.

　　

Nên ăn gì khi mắc phải xuất tinh sớm?

　　Nam giới nên ăn gì khi mắc phải xuất tinh sớm? Sau đây là “danh sách” thực phẩm nên ăn để tăng cường sinh lý, cánh mày râu cần nắm rõ để lựa chọn dễ dàng tốt nhất cho bản thân:

　　Hàu biển:

　　Hàu biển là thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, đặc biệt thành phần kẽm dồi dào không chỉ hỗ trợ khả năng miễn dịch còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp tăng cường sản xuất Testosterone, cải thiện ham muốn và khả năng sinh lý. Theo khuyến nghị, cánh mày râu cần bổ sung 11 miligam kẽm mỗi ngày để có thể cải thiện thời gian xuất tinh.

　　Nên ăn gì khi mắc phải xuất tinh sớm?

　 Cá hồi

　　Cá hồi là loại cá nước lạnh, rất giàu acid béo, dưỡng chất giúp ngăn ngừa tích tụ mảng bám trong động mạch, giúp máu lưu thông tốt hơn. Nhờ đó, giúp cánh mày râu giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh lý ảnh hưởng đến chức năng tình dục. Chính vì vậy, cá hồi là thực phẩm tuyệt vời bệnh xuất tinh sớm nên ăn gì.

　　Gừng và mật ong:

　　Gừng làm tăng lưu thông máu, đặc biệt là lưu lượng máu đến dương vật. Điều này giúp kiểm soát tốt hơn việc xuất tinh, làm nóng cơ thể, khiến máu tuần hoàn. Gừng khi kết hợp với mật ong sẽ có hiệu quả tốt hơn, do đó nam giới nên uống 1 ly mật ong và gừng trước khi đi ngủ để phát huy tác dụng.

　　Rau chân vịt:

　　Là loại rau xanh đậm chứa nhiều dưỡng chất tốt, vừa giúp kiểm soát chứng xuất tinh sớm. Nhờ sự hiện diện của thành phần folate, sắt, kẽm, giúp thúc đẩy hoạt động tình dục, tăng cường sức mạnh dương vật.

　　Lá hẹ:

　　Theo nghiên cứu, lá hẹ chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất như: vitamin A, nhóm vitamin B, vitamin C, vitamin K, chất xơ, mandan, sắt, đồng, canxi, pyridoxin…Việc sử dụng thường xuyên không chỉ tốt cho sức khỏe còn cải thiện chất lượng đời sống tình dục. Lá hẹ chính là một gợi ý tuyệt vời cho câu hỏi Xuất tinh sớm nên ăn gì?

　　Măng tây:

　　Măng tây là một loại rau đa dụng được chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng nhằm giảm thiểu tác động của xuất tinh sớm, tăng số lượng tinh trùng, lưu lượng máu đổ về dương vật.

Nên kiêng ăn gì khi mắc phải xuất tinh sớm?

　　Xuất tinh sớm xảy ra khi nam giới không thể kiểm soát được sự hưng phấn. Theo các chuyên gia, khả năng tình dục phụ thuộc vào lượng Testosterone trong cơ thể, mức testosterone cao thì ham muốn tình dục cao, ham muốn tình dục thấp thì mức testosterone thấp. Vì vậy, để tăng cường sinh lý, cải thiện chứng xuất tinh sớm thì cần phải kích hoạt cơ thể sản xuất ra lượng hormone dồi dào. Để duy trì sự cương cứng nam giới cũng nên ngừng ăn những loại sau:

　　Tránh đồ ăn cay nóng: Tiêu, ớt, gừng, nhân sâm… là thực phẩm ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng, gây rối loạn quá trình xuất tinh.

　　Tránh thực phẩm nhiều dầu mỡ, đóng hộp: Thực phẩm đóng hộp, đồ chiên rán, nội tạng động vật… đều không tốt cho sức khỏe, chất béo bão hòa có trong dầu mỡ, nội tạng động vật gây thừa cân, béo phì và các bệnh nguy hiểm liên quan đến mạch máu, xơ vữa động mạch khiến máu lưu thông kém, khả năng sinh lý cũng giảm sút.

Nên kiêng ăn gì khi mắc phải xuất tinh sớm?

　　Tránh thực phẩm nhiều tinh bột, đường: Việc ăn nhiều nhóm thực phẩm này không chỉ béo phì, thừa cân còn ảnh hưởng đến quá trình sản xuất Testosterone. Đây chính là yếu tố làm giảm ham muốn, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm.

　　Hạn chế ăn nhiều muối: Ăn mặn cũng chính là yếu tố ảnh hưởng đến chức năng sinh lý. Còn nh hưởng đến thần kinh giao cảm, tuần hoàn máu, khả năng cương cứng cũng như không duy trì quá trình cương. Trung bình một người trưởng thành nên ăn 5g muối mỗi ngày. Vì vậy, bạn nên từ bỏ thói quen ăn mặn, đồ đóng hộp, dưa muối, mắm…

　　Tránh các chất kích thích: Rượu bia, thuốc lá…Vì chúng gây ảnh hưởng đến sức khỏe, còn tác động đến khả năng ham muốn. Lạm dụng chất kích thích sẽ ức chế trung khu thần kinh, khó đạt khoái cảm.

　　Hạn chế các loại rau răm, lá bạc hà, rau mùi,… là thực phẩm ức chế cơ thể sản xuất Testosterone, khiến đàn ông yếu hơn, giảm ham muốn, chất lượng cũng như số lượng tinh trùng giảm, cương cứng kém không làm chủ được quá trình xuất tinh ở nam giới.

　　Để đặt lịch khám với các chuyên gia đầu ngành tại Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phúc. Quý khách có thể đặt hẹn trực tuyến qua số Hotline: 0251 381 9288 để đăng ký lịch hẹn khám bệnh riêng với chuyên gia, thông qua nhân viên chăm sóc khách hàng.

Báo chí nói về chúng tôi:

Thanhnien.vn - Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phúc nơi bạn trao gửi sức khỏe

Suckhoedoisong.vn - Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phúc Đồng Nai uy tín, chất lượng.

Fanpage: Liên hệ Phòng khám Hồng Phúc Đồng Nai để bác sĩ tư vấn bệnh trực tiếp.