Xây dựng phòng khám trở thành đơn vị y tế được tin yêu nhất Biên Hòa.

Ở tuổi dậy thì chúng ta không nên làm gì?

Lượt xem : 143

Ở tuổi dậy thì chúng ta không nên làm gì? Là vấn đề thu hút nhiều sự quan tâm từ các bạn trẻ thuộc lứa tuổi dậy thì và ngay cả phụ huynh cũng quan tâm đến, sở dĩ như thế nhằm giúp mọi người có thể hiểu hơn về tâm sinh lý cùng sự phát triển của bản thân các trẻ, của con em phụ huynh. Vì thế, nhằm giải đáp cụ thể hơn, xin mời quý độc giả hãy vui lòng tham khảo các thông tin sau.

Ở tuổi dậy thì chúng ta không nên làm gì?

Ở tuổi dậy thì chúng ta không nên làm gì? Là thắc mắc của không ít các bạn thuộc lứa tuổi này quan tâm, mà ngay cả cánh phụ huynh của các bạn cũng đôi phần muốn tìm hiểu đến nhằm có thể hiểu hơn về con em, cũng như đưa ra những lời chỉ dạy phù hợp đến các bạn. Với câu hỏi trên, sau đây sẽ là một số điều mọi người cần lưu ý trong tuổi dậy tì như sau:

  Không nên ăn quá nhiều đồ dầu mỡ

  Ở lứa tuổi dậy thì, các bạn trẻ nên tập thói quen hạn chế ăn những thực phẩm cay nóng, chứa nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến dạng chiên xào, thức ăn nhanh, đồ ngọt, nước ngọt,…Sở dĩ như thế, bởi chúng sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển toàn diện của mọi người như: Béo phì, thừa cân, da xuất hiệ nhiều mụn, cơ thể mệt mỏi, táo bón,…

 Không nên áp đặt thành tích học tập:

Như chúng ta đã biết, mỗi người từ khi sinh ta cho đến tuổi dậy thì và đến tuổi trưởng thành đều có một kết cấu cơ thể và bộ não khác nhau. Chính vì điều đó, khả năng tiếp nhận thông tin, sự ghi nhớ cùng tính khôn ngoan cũng sẽ khác nhau. Phụ huynh hãy cho con em học hành một cách thoải mái, cùng sự chỉ dạy tận tình giúp các em phấn đấu học tập theo khả năng và không đặt nặng thành tích thi đua căng thẳng.

Ở tuổi dậy thì chúng ta không nên làm gì?

Ở tuổi dậy thì chúng ta không nên làm gì?

  Không nên sử dụng cồn:

  Tuổi dậy thì được xem là lứa tuổi thích khám phá, nên cũng sẽ có rất nhiều bạn thử uống rượu, bia hoặc các loại cocktail,… Tuy nhiên, những thức uống này không phù hợp với thể trạng của các em, cũng như làm giảm đi hệ miễn dịch, cho đế ảnh hưởng xấu đến cơ quan nội tạng bên trong.

  Không nên sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều

Với thời buổi 4.0 hiện nay, chúng ta không thể tránh được sự tiếp cận các cổng thông tin điện tử từ các thiết bị điện tử thông minh như điện thoại, ipad, laptop, ti vi công nghệ hiện đại,…Chính vì những điều này, các bạn ở độ tuổi dậy thì sẽ rất dễ “chìm đắm” vào thế giới mạng. Tuy nhiên, phụ huynh cần chỉ ra những điều nên và không nên khi sử dụng mạng, cũng như quy định về quỷ thời gian sử dụng mạng của con em nhằm giúp các bạn không bị “lậm” vào thế giới thực tế ảo đấy.

        Nên biết cách cân bằng cảm xúc:

Ở lứa tuổi dậy thì không tránh khỏi những áp lực từ việc học tập, gia đình và cả “cuộc sống thu nhỏ” dưới mái trường. Chính vì điều đó, các bạn hãy cân bằng cảm xúc và tâm trạng bằng việc vui chơi sau giờ học, hay thư giãn bằng việc dạo mát công viên, dạo chơi tại trung tâm thương mại hay trò chuyện cùng người thân, bạn bè nhằm tăng thêm sự thư giản, xã stress trong tâm hồn.

Vậy tuổi dậy thì nên làm gì để bảo vệ sức khỏe?

  + Chế độ ăn uống khoa học:

  Cần có một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, không nên ăn quá nhiều trong ngày nhằm tránh tăng cân hoặc ăn quá ít nhằm tránh thiếu hụt chất dinh dưỡng. Ngoài ra, hãy hạn chế ăn những thực phẩm chế biến chiên xào hoặc cay nóng, tăng cường rau củ và trái cây để có một cơ thể săn chắc và khỏe mạnh, nhất là trong lứa tuổi dậy thì rất cần thiết trong chuyện ăn uống này.

  + Uống đủ nước trong ngày:

  Nước là yếu tố giúp di chuyển các chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể, cũng như góp phần tạo nên dòng máu cần thiết nuôi sống cơ thể. Vì vậy, bạn hãy cung cấp đầy đủ lượng nước hàng ngày từ 1.5l đến 2l nhằm giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn.

  + Cần hoạt động thể chất tốt hơn:

  Lứa tuổi dậy thì là “cơ hội vàng” giúp phát triển thể chất và chiều cao, chính vì điều nỳ mà các em đừng nên bỏ qua những bài tập rèn luyện thể chất, giúp hệ thống các nhóm cơ, xương,… Chắc khỏe và dẻo dai hơn. Những bài tập có thể áp dụng như: Chạy bộ, bóng rỗ, nhảy dây, bơi lội, yoga,…

  + Đảm bảo giấc ngủ chất lượng:

  Cánh phụ huynh hoặc các em hãy tự giác tập cho mình một giấc ngủ vào mỗi đêm đầy đủ từ 7 đến 8 tiếng. Bởi ban đêm được xem là “thời điểm vàng” để các Hormone đượcgiải phóng nhiều hơn và giúp tăng trưởng cơ thể tốt hơn, các bạn vừa có được giấc ngủ ngon và chất lượng, kèm theo là một cơ thể khỏe mạnh và chiều cao vượt trội khi ngủ đủ.

Cha mẹ cần làm gì cho con trong độ tuổi dậy thì?

  Lắng nghe con cái của bạn

  Cha hay mẹ cũng chính là những người đã từng trãi qua lứa tuổi dậy thì trong giai đoạn phát triển của bản thân, chính vì điều đó mọi người có thể hiểu rằng ở “lứa tuổi gà bông” thật sự là một giai đoạn đầy sự hỗn loạn và rất cần sự quan tâm lẫn tình yêu thương từ người lớn.

  Những điều tốt nhất mà cha hay mẹ hoặc cả hai có thể làm cho con cái của mình khi chúng trong giai đoạn tuổi dậy thì này chính là sự lắng nghe và chia sẻ cùng các con của mình. Hãy làm bạn với trẻ, hãy nói nhau nghe những điều mà trẻ chưa biết về thế giới ngoài kia, hiểu và thông cảm cho suy nghĩ của các em,… Từ đó, bạn có thể dễ dàng hướng dẫn và chỉ bảo trẻ đúng cách.

Ở tuổi dậy thì chúng ta không nên làm gì?

Ở tuổi dậy thì chúng ta không nên làm gì?

  Tôn trọng thế giới của trẻ

  Trong lứa tuổi dậy thì, có rất nhiều trẻ đã có những nhìn nhận từ gốc độ của riêng mình, trẻ bắt đầu cảm nhận thế giới theo cách trẻ hiểu cùng những quan niệm mang tính cá nhân. Ngoài ra, trong giai đoạn này, con trẻ của bạn cũng sẽ rất thường xuyên nêu ra những quan điểm và ý kiến riêng, điều cần làm của bố mẹ là lắng nghe thay vì gạc bỏ những gì trẻ nói.

  Ngoài ra,phía bộ mẹ cũng không nên quan tâm quá sâu vào không gian riêng hay “thế giới riêng” của trẻ nhằm tránh sự thiếu tôn trọng đối với trẻ.

  Hướng dẫn trẻ cách bảo vệ bạn thân

  Ở lứa tuổi dậy thì cũng là giai đoạn phát triển về cơ thể và bộ phận sinh dục ở trẻ nam và trẻ nữ. Các thay đổi này không còn là chuyện xa lạ với cánh phụ huynh, nhưng đối với các em thì đó là cả bước ngoặt trong đời. Cánh bố mẹ hãy hưỡng dẫn trẻ cách bảo vệ cơ thể và chăm sóc cơ thể nhằm giúp các em có ý thức về bản thân hơn.

Báo chí nói về chúng tôi:

suckhoedoisong.vn - Phòng khám Đa khoa Hồng Phúc Đồng Nai uy tín, chất lượng

Fanpage - Phòng khám Đa khoa Hồng Phúc Đồng Nai uy tín trong điều trị bệnh.

Đọc tiếp
Tin Liên Quan
Thuốc tránh thai có tác dụng phụ không?

Thuốc tránh thai có tác dụng phụ không?

Thuốc tránh thai có tác dụng phụ không? Bởi có rất nhiều cánh chị em biết rằng thuốc...
Vì sao bạn lại mang thai ngoài tử cung

Vì sao bạn lại mang thai ngoài tử cung

  Vì sao bạn lại mang thai ngoài tử cung? Thai ngoài tử cung là hiện tượng trứng được...
Có thai ngoài ý muốn là gì?

Có thai ngoài ý muốn là gì?

  Có thai ngoài ý muốn là gì? Thực tế cho thấy rằng không phải tất cả các bé sinh...
Ung thư là gì và những điều bạn cần biết

Ung thư là gì và những điều bạn cần biết

Ung thư là gì và những điều bạn cần biết, bởi có rất nhiều thể loại ung thư khác...
Vì sao lại mắc ung thư thực quản?

Vì sao lại mắc ung thư thực quản?

  Thông thường ung thư thực quản chỉ phát triển trong âm thầm hoặc có các triệu chứng...

Bài viết xem nhiều

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HỒNG PHÚC
Hotline: 0251-381-9288
Lịch Khám: Khám bệnh từ 8h-20h tất cả các ngày (không nghỉ)
Địa chỉ: Số 203A, Đ.Phạm Văn Thuận, P.Tân Tiến, Tp.Biên Hòa
Email: pkhongphucdongnai@gmail.com
DMCA.com Protection Status
phòng khám đa khoa hồng phúc