Nữ giới đau bụng kì kinh nguyệt nên bổ sung gì giúp giảm đau?

　　Nữ giới đau bụng kì kinh nguyệt nên bổ sung gì giúp giảm đau? Bởi đây có lẽ là trường hợp không mấy dễ chịu của tất cả nữ giới khi dâu rụng, đối mặt định kỳ hàng tháng và cơn đau cứ dai dẳng khôn nguôi. Từ đó, việc tìm kiếm các giải pháp nhằm có thể hỗ trợ giảm đau và đỡ phải ám ảnh mỗi khi kinh nguyệt đến. Nhằm có thể giải đáp về thắc mắc này, xin mời tất cả quý độc giả vui lòng tham khảo bài viết sau.

　KHÁM 188K và GIẢM 30% PHÍ ĐIỀU TRỊ khi TƯ VẤN ONLINE

Nữ giới đau bụng kì kinh nguyệt không nên bổ sung gì?

　　Nữ giới đau bụng kì kinh nguyệt không nên bổ sung gì? Bởi theo bác sĩ chuyên phụ khoa tại Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phúc – Biên Hòa, Đồng Nai rằng: Mỗi khi kì kinh nguyệt đến đúng thật là không mấy dễ chịu, với sự mệt mỏi, đau bụng kinh nguyệt dẫn đến tâm trạng cũng không mấy vui vẻ,… Chính vì điều đó, việc ăn uống trong giai đoạn này cần được chú trọng, vì nó có khả năng tác động từ bên trong.

　　Sau đây sẽ là một số liệt kê về những chế phẩm, thực phẩm, nước uống mà nữ giới đau bụng kinh nguyệt không nên bổ sung như sau;

　　+ Những chế phẩm chứa chất gây kích thích:

　　Trong giai đoạn bị ‘dâu”, nếu cánh chị em uống Coffee thì hoạt chất Cafffeine sẽ làm cho tim bạn đập nhanh hơn, huyết áp tăng, tâm lý trở nên bí bách và căng thẳng,… ngoài ra, Cafffeine còn làm cho khu vực xương chậu và vùng ngực trở nên nặng, đau bụng hơn và mệt mỏi hơn

　　Những loại bia – rượu – cocktail nếu được uống trong giai đoạn hành kinh, sẽ làm ảnh hưởng đến quy trình rụng trứng bên trong, tác động đến thời gian hành kinh, đau bụng nhiều hơn, có thể ngất xĩu nếu bị ảnh hưởng nặng từ đồ uống có cồn, gián đoạn đến sự hoạt động của nội tiết tố nữ.

　　+ Những thực phẩm có tính hàn (lạnh)

　　Nếu đang bị đau bụng kinh và nữ giới ăn các loại thực phẩm như rong biển, bí xanh, bí đao, rau sống, bún miếng hay các thực phẩm có tính lạnh khác,… sẽ làm cho nữ giới bị đau bụng và kì kinh kéo dài hơn, tác động hko6ng tốt đến lưu thông máu huyết.

　　+ Những thực phẩm chế biến chiên xào – cay nóng:

　　Những chế phẩm chiên xào, dầu mỡ, cay nóng, thức ăn nhanh, thực phẩm sấy khô ướp gia vị cay nồng, hầm tiêu,… Là những lựa chọn không nên tiếp cận trong khoảng thời gian bị đau bụng kinh ở nữ giới. Sở dĩ như vậy, vì tất cả sẽ làm cho bụng thêm đau hơn gấp nhiều lần, cơ thể trì trệ, da dẽ xấu đi,…

　KHÁM 188K và GIẢM 30% PHÍ ĐIỀU TRỊ khi TƯ VẤN ONLINE

Nữ giới đau bụng kì kinh nguyệt nên bổ sung gì giúp giảm đau?

　　Nữ giới đau bụng kì kinh nguyệt nên bổ sung gì giúp giảm đau? Đây có lẽ là chủ đề nhiều phái đẹp quan tâm hơn cả, vì bản thân đau bụng trong kì kinh là điều không hề dễ chịu, nên muốn tìm kiếm giải đáp thông qua thực phẩm hàng ngày. Thấu hiểu về điều đó, xin mời bạn tham khảo những liệt kê sau;

　　+ Cần tây

　　Bên trong cần tây có chứa Apiol hỗ trợ tử cung co thắt, thúc ép kinh nguyệt có thể được đẩy ra ngoài nhanh chóng hơn hẳn. Ngoài ra, Ethanol phytochemical hỗ trợ phái đẹp đang đau bụng kinh được thuyên giảm hơn, chính vì thế nữ giới có thể bổ sung cần tây vào thực đơn ăn uống ‘mùa dâu” hoặc ép chung với táo để uốnng.

　　+ Black Chocolate (Socola Đen)

　　Bản thân của quả Cacao mang nhiều Magie và chất xơ, hỗ trợ máu huyết lưu thông và cùng với đó là tạo ra máu, nên từ đó hạn chế tình trạng mất máu trong kì kinh đối với chị em phụ nữ nói riêng, hỗ trợ giảm đau chướng bụng kì kinh nguyệt. Bạn có thể chọn lựa các Socola Đen chứa 85% Cacao trở lên (Không ăn Socola Ngọt và nhiều đường)

　　+ Thịt đỏ

　　Khi phái nữ trong chu kỳ kinh và bị hành kinh, cơ thể cũng trở nên yếu hơn vì lượng máu thiếu hụt, mất đi chất sắt, cảm thấy uể oải và chán chường, chỉ muốn nằm, đau lưng,… Từ đó, bạn hãy nên quan tâm đến các loại thịt đỏ và đơn cử là thịt bò, sẽ mang lại sự bổ sung chất Sắt, tăng cường sức lực và cải thiện tâm trạng tốt hơn.

　　+ Đu đủ

　　Với đu đủ, ngoài công dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa thêm khỏa mạnh, nhuận tràng và cấp nước cho cơ thể, thì loại quả này còn mang tác dụng “rút ngắn” thời gian ‘dâu rụng” phái đẹp, hỗ trợ thuyên giảm đau bụng kinh và giúp tinh thần cũng thư thái hơn.

　KHÁM 188K và GIẢM 30% PHÍ ĐIỀU TRỊ khi TƯ VẤN ONLINE

　Với những thông tin như đã nêu trên về Nữ giới đau bụng kì kinh nguyệt nên bổ sung gì giúp giảm đau? nếu bạn vẫn còn thắc mắc hoặc có nhu cầu khám chữa bệnh uy tín. Gọi ngay đến HOTLINE: 0251 381 9288 và NHẤP VÀO Ô TƯ VẤN MIỄN PHÍ