Những thực phẩm tốt cho tình trạng rối loạn kinh nguyệt

Những thực phẩm tốt cho tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Đa phần người mắc chứng rối loạn kinh nguyệt đều có liên quan đến chế độ ăn uống, lối sống, rối loạn cảm xúc và lo lắng. Do đó, mời bạn đọc cùng theo dõi bài viết dưới đây để có thêm thông tin nhé.

Những điều cần biết về chứng kinh nguyệt rối loạn

Theo các bác sĩ chuyên khoa cho biết, một số biểu hiện cho thấy nữ giới đang mắc phải chứng rối loạn kinh nguyệt như:

Kinh nguyệt không đều: Chu kỳ hành kinh lúc sớm lúc chậm, không đúng theo chu kỳ bình thường.

Rong kinh: Còn được gọi là kinh nguyệt kéo dài, thời gian hành kinh hơn 7 ngày và nhiều hơn 1 lần trong vòng 1 tháng và lượng máu kinh xuất hiện nhiều hơn.

Rong huyết: Là tình trạng ra máu mất kiểm soát khi chưa đến chu kỳ kinh nguyệt.

Vô kinh: Tuy đã đến tiểu dậy thì nhưng vẫn chưa có kinh hoặc đã có kinh nhưng sau đó lại không có nữa.

Những điều cần biết về chứng kinh nguyệt rối loạn

Thống kinh: Đau bụng dữ dội trong chu kỳ kinh nguyệt, nếu thống kinh ở giai đoạn nặng có khả năng kèm theo nôn, tiêu chảy, tụt huyết áp.

Kinh nguyệt bất thường: Máu kinh vón thành cục, có thể ở dạng nhiều cục nhỏ hoặc tạo thành cục lớn, màu sẫm như máu bầm hoặc thậm chí có màu đen.

Lượng máu kinh không đều: Có thể máu kinh ra quá nhiều hoặc quá ít, thỉnh thoảng có mùi hôi khó chịu.

Bên cạnh đó, nữ giới còn thấy những triệu chứng như: Thay đổi màu da, da sạm, xanh xao, mất sự hồng hào vốn có, xuất hiện nám, châm chim,... Tâm lý thay đổi, hay nóng tính, dễ cáu giận, thay đổi cân nặng và thường theo xu hướng tăng lên.

Những thực phẩm tốt cho tình trạng rối loạn kinh nguyệt

Gừng

Gừng là loại thực phẩm có tính ấm, chứa vitamin C và Magie, gừng có tác dụng giảm đau, tăng co bóp tử cung dẫn đến chu kỳ kin nguyệt dễ dàng hơn, từ đó giúp điều hòa kinh nguyệt.

Dùng gừng dưới dạng uống trà mỗi ngày, có thể thêm đường hoặc thốt nốt nhằm mang lại hiệu quả hơn.

Nghệ tươi

Nghệ giúp điều hòa những hormone trên cơ thể, chống co thắt, chống viêm hiệu quả do đó có khả năng giảm đau, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Đồng thời nghệ còn là thảo dược có tính ấm, hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường lưu thông máu, làm cho dễ chịu trong chu kỳ kinh. Nghệ còn có thể pha nước uống mỗi ngày, pha cùng mật ong hoặc đường thốt nốt.

Đu đủ xanh

Đu đủ xanh chứa nhiều caroten, đây là thành phần tham gia vào kích thích tăng tiết và điều hòa estrogen trong cơ thể, từ đó làm chu kỳ kinh nguyệt đều hơn. Ngoài ra, việc sử dụng đu đủ xanh thường xuyên còn hỗ trợ tăng co bóp cơ tử cung, góp phần giúp chu kỳ kinh nguyệt thuận lợi hơn. Đu đủ xanh có tác dụng làm nước ép uống thường xuyên trong một vài tháng, tuy nhiên lưu ý không uống nước ép đu đủ xanh khi đang trong giai đoạn hành kinh nhằm tránh hiện tượng co thắt tử cung quá mức.

Những thực phẩm tốt cho tình trạng rối loạn kinh nguyệt

Dứa

Trong dứa có chứa thành phần enzym bromelain công dụng giúp bong chóc những tế bào ở thành tử cung dễ hơn trong chu kỳ kinh nguyệt, từ đó giúp giảm đau và hành kinh dễ dàng hơn. Ăn dứa thường xuyên còn góp phần tăng tạo hồng cầu và bạch cầu trong cơ thể, hỗ trợ cơ thể nhanh hồi phục sau kinh nguyệt.

Nha đam

Nha đam có công dụng điều hòa chu kỳ kinh nguyệt ổn định theo một cách tự nhiên nhờ việc điều hòa các hormone tham gia vào chu kỳ kinh nguyệt. Để đạt hiểu quả cao nên uống nha đam chiết xuất từ lá nha đam, uống dạng nước ép có thể phối hợp với mật ong.

Mướp đắng

Những bộ phận của mướp đắng từ vỏ, thịt quả, hạt đều chứa vitamin như vitamin B1, B2, B3, C và những khoáng chất như: Sắt, photph. Mướp đắng hay còn gọi là khổ qua là một trong những thực phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt. Nên uống 1 đến 2 ly nước ép khổ qua để đạt hiệu quả tốt.

Bài viết trên đã nói về Những thực phẩm tốt cho tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Nếu độc giả vẫn còn thắc mắc có thể liên hệ Phòng khám Hòng Phúc trực tiếp qua số Hotline: 0251 381 9288 hoặc nhấp vào khung chat bên để nhận được những TƯ VẤN từ bác sĩ hoàn toàn MIỄN PHÍ.