Những cách giúp tăng cường Testosterone nội sinh cho phái mạnh

　　Những cách giúp tăng cường Testosterone nội sinh cho phái mạnh như thế nào? Bởi đây được xem là nội tiết tố quan trọng đối với sinh lý nam. Chính vì điều đó, nếu lượng Hormone này thâm hụt sẽ gây nên nhiều bệnh nam khoa hoặc yếu sinh lý ở cánh mày râu. Vì vậy, việc tăng cường sinh lực từ bên trong ở nam giới là điều vô cùng cần thiết, bài viết sau đây sẽ giúp bạn có thêm các thông tin bổ ích.

　　

Những cách giúp tăng cường Testosterone nội sinh cho phái mạnh?

Theo các bác sĩ chuyên nam khoa tại Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phúc cho biết rằng nam giới cần tuân thủ một số điều sau đây:

　　Kiểm soát tốt cân nặng tổng thể ở bản thân:

　　Với những biểu hiện của bị béo bụng, béo phì, thừa cân, dư mỡ nội tạng,… Chính là các yếu tố ảnh hưởng lớn đến Hormone Testosterone bên trong máu. Với tình trạng lượng mỡ của cơ thể vượt quá mức kiểm soát sẽ đẩy lượng Cholesterol trong máu cao, từ đó các Testosterone phải “ra sức” chống lại sức ép của Cholesterol và vì vậy mà bị giảm sút. Chính vì thế, những nam giới có số cân vượt ngưỡng mức cho phép cần rèn luyện thể chất nhằm đốt cháy và tiêu hao đi mỡ thừa, không gây ảnh hưởng đến nội tiết tố nam giới ( Hormon Testosterone).

　　Lập thói quen rèn luyện thể chất:

　　Thói quen rèn luyện thể chất và tham gia các hoạt động thể dục,thể thao ngoài việc giúp cơ thể thêm khỏe khoắn, tươi tắn và săn chắc,… Thì việc đấy còn giúp thúc đẩy sự tăng sinh và duy trì nồng độ Testosterone trong cơ thể nam giới.

　　Sở dĩ như thế, bởi trong quá trình phái mạnh có hoạt động thể chất, các cơ bắp sẽ phát tín hiệu nhằm thông báo sản sinh thêm Testosterone nhằm thúc đẩy sự phát triển của các nhóm cơ và xương. Vì thế, việc thường xuyên tập luyện sẽ mang lại lỡi ích duy trì nội tiết tố Testosterone, phòng ngừa thừa cân béo phì, mỡ máu, thúc đẩy lưu thông máu tốt đến cơ quan sinh dục, nhất là ở dương vật.

　　Đừng quên tiếp nạp Vitamin D và tắm nắng:

　　Như chúng ta đã biết, Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe của con người nói chung, nói về nam giới thì Vitamin D giúp thủ đẩy quá trình sản sinh Hormone Testosterone dồi dào cho cơ thể. Ngoài ra, theo các nghiên cứu cho thấy rằng: Nếu nam giới bổ sung thêm viên uống Vitamin D mỗi ngày, sau 12 tháng sẽ giúp tăng 25% Hormone Testosterone trong cơ thể.

　　Thiết lập chế độ ăn sạch và lành mạnh:

　　Đây cũng là một vấn đề mà tất cả chúng ta nói chung và nam giới nói riêng cần lưu ý, bởi việc ăn uống cũng sẽ góp phần nên việc phát triển hoặc duy trì sức khỏe bên trong cơ thể.

　　Nói về nam giới, phái mạnh cần thiết lập một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học sẽ mang lại lợi ích cải thiện Hormone Testosteroneprotein, nhất là các thực phẩm chứa nhiều chất Carbohydrates và chất béo tốt.

　　Với ý nghĩa ăn sạch nhằm chỉ đến các thực phẩm không qua chế biến sẵn như: Khoai tây chiên, gà rán, thịt xông khói,… Mà hãy tập trung vào các thực phẩm tươi và tự chế biến tại nhà, tạo nên các bữa ăn đầy chất dinh dưỡng và an toàn vệ sinh thực phẩm.

　　Ngoài ra, đối với các nam giới có nhu cầu tăng cường Testosterone nội sinh cũng đừng quên thêm chất KẼM vào thực đơn ăn uống mỗi ngày, bởi việc thiếu KẼM sẽ là một sai lầm lớn trong chu trình thúc đẩy Testosterone. Những thực phẩm chứa nhiều chất Kẽm như: Thịt đỏ, ngũ cốc nguyên hạt, hải sản, nghêu, hàu,…

Một vài lưu ý cần tránh làm ảnh hưởng đến nội tiết tố nam

　　Cần lánh xa các hợp chất tựa như Hormone Estrogen:

　　Cánh mày râu cần hạn chế tiếp xúc nhiều với những hợp chất tựa như nội tiết tố nữ như: Đồ nhựa, các chất bảo quản,… Bởi những thành phần này sẽ ảnh hưởng đôi phần đến Hormone Testosterone ở nam giới.

　　Không nên sử dụng thuốc tăng cường Testosterone “cấp tốc”:

　　Có rất nhiều cánh mày râu chọn lựa những loại thuốc với những lời “quảng cáo có cánh” mang lại hiệu quả vượt trội, vượt bật thường được thấy nhan nhãn trên các trang mạng xã hội, nhưng việc làm ấy không đúng với sức khỏe phái mạnh.

　　Vì vậy, việc sử dụng bất kỳ một loại thuốc nào đi chăng nữa cũng nên thông qua ý kiến bác sĩ chuyên khoa, bởi việc tử ý sử dụng tại nhà sẽ dẫn đến các nguy hại ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, cơ thể cũng khó mà sản sinh testosterone một cách tự nhiên như trước được.

　　Lưu ý: Đối với những cánh mày râu có các biểu hiện lạ về vấn đề sinh lý nam giới như yếu sinh lý, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương,… Hãy nhanh chóng đến ngay cơ sở Y tế uy tín, đơn cử như Phòng Khám Đa khoa hồng Phúc nhằm được thăm khám và hỗ trợ chữa trị bệnh cùng phương pháp phù hợp, giúp tránh các biến chứng sức khỏe sinh lý về sau.

　　Với các thông tin xoay quanh về chủ đề Những cách giúp tăng cường Testosterone nội sinh cho phái mạnh? Nếu nam giới vẫn còn nhiều thắc mắc hoặc có nhu cầu chữa trị bệnh nam khoa hiệu quả, nhanh chóng và chất lượng. Xin vui lòng gọi đến HOTLINE: 0251 381 9288 hoặc nhấp vào KHUNG TƯ VẤN để được GIẢI ĐÁP MIỄN PHÍ.

Báo chí nói về chúng tôi:

Thanhnien.vn - Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phúc nơi bạn trao gửi sức khỏe

Suckhoedoisong.vn - Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phúc Đồng Nai uy tín, chất lượng.

Fanpage: Liên hệ Phòng khám Hồng Phúc Đồng Nai để bác sĩ tư vấn bệnh trực tiếp.