Một số bài tập hỗ trợ người mắc chứng tê bì chân tay

　　Một số bài tập hỗ trợ người mắc tê bì chân tay. Hiên nay, tỷ lệ người mắc phải chứng tê bì chân tay ngày càng tăng cao nhưng không biết nguyên nhân do đâu. Do đó, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đọc giải quyết được chứng thường xuyên bị tê chân tay.

Một số bài tập hỗ trợ người mắc tê bì chân tay

　　Người mắc tê bì chân tay sẽ có cảm giác khó chịu và gây ảnh hưởng đến cuộc sống khá nhiều. Bên cạnh việc tuân theo những chỉ định từ bác sĩ, bệnh nhân cũng nên rèn luyện cơ thể bằng những bài tập như:

　　Yoga

　　Chắc hẳn, yoga không còn quá xa lạ với mỗi người chúng ta, bên cạnh việc tập yoga để có được thân thể dẻo dai còn có thể giúp hỗ trợ một số loại bệnh. Đây là bài tập được đông đảo người mắc phải chứng tê bì chân tay vận dụng mỗi ngày.

　　Để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn nên tìm đến các lớp yoga chuyên nghiệp để được hướng dẫn bài bản và đúng cách. Tập yoga đòi hỏi duy trì tập luyện trong lâu dài thì mới có thể đem lại kết quả tốt nhất.

Một số bài tập hỗ trợ người mắc tê bì chân tay

　　Đi bộ

　　Người mắc bệnh liên quan đến xương khớp đa phần không thể vận động mạnh, do đó đi bộ là cách đơn giản nhất mà còn đem lại hiệu quả cao. Bạn nên duy trì tập luyện thường xuyên và nên nhớ tránh vận động quá mức có thể gây nguy hại đến sức khỏe bản thân.

　　Bác sĩ luôn khuyến khích chúng ta nên đi bộ vào buổi sáng và chiều, tránh chọn những khung giờ quá sớm hoặc quá trễ vì thời điểm này rất dễ bị cảm cúm và hít phải hơi sương.

　　Mát - xa

　　Người bị tê bì chân tay nên được mát – xa tay chân thường xuyên nhằm kích thích máu lưu thông trong cơ thể được tốt nhất. Người mắc nên thực hiện mát – xa từ cổ chân đến đùi và ngược lại, từ cổ tay đến vai và ngược lại. Thời điểm phù hợp nhất thực hiện là trước khi đi ngủ từ 20 đến 30 phút. Phương pháp mát xa không chỉ giúp giảm chứng tê bì chân tay hiệu quả mà còn hỗ trợ giấc ngủ của bạn được ngon hơn.

Những dưỡng chất cần thiết cho người bị tê bì chân tay

　　Tê bì chân tay cũng có khả năng do thiếu dinh dưỡng thiết yếu, chúng ta nên xây dựng cho bản thân chế độ ăn uống hợp lý nhằm giúp suy giảm tình trạng tê bì chân tay.

　　Vitamin D và K là những dinh dưỡng cần thiết đối với con người, đặc biệt là những người hay bị tê bì chân tay. Theo nghiên cứu, người mắc bệnh về xương khớp cần được bổ sung đầy đủ vitamin D nhằm tăng cường sức dẻo dai cho xương khớp. Hiện nay, có rất nhiều thực phẩm giàu vitamin D và K như: Cá, trứng, đậu nành, rau cải xoăn,...

　　Đồng thời, bác sĩ cũng khuyên chúng ta nên bổ sung thêm canxi cho cơ thể, vì đây là chất rất tốt cho xương khớp. Những loại thực phẩm chứa nhiều canxi chẳng hạn như: Sữa, hải sản, chuối, rau xanh,... Nên được thêm vào khẩu phần ăn mỗi ngày.

Những dưỡng chất cần thiết cho người bị tê bì chân tay

　　Nhằm giúp xương khớp được khỏe mạnh, chậm lão hóa và không bị thiếu canxi, chúng ta nên dùng những thực phẩm chứa chất chống oxy hóa. Dưỡng chất này có trong thành phần của nhiều loại thực phẩm có thể kể đến như: Ớt chuông, việt quất, cherry,...

　　Để có thể tăng cường sức khỏe, giảm tê bì chân tay, mỗi người chúng ta nên bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh việc bổ sung những loại thực phẩm dồi giàu dưỡng chất thì việc sử dụng một số loại thực phẩm chức năng cũng giúp làm giảm chứng tê bì chân tay hiệu quả.

　　Có thể nói, tê bì chân tay khiến chúng ta cảm thấy khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt và việc làm mỗi ngày. Nhằm giúp suy giảm chứng tê bì chân tay thì việc kết hợp các bài tập cũng như duy trì chế độ ăn khoa học là việc làm cần thiết. Đồng thời, bạn cũng nên làm theo đúng chỉ định từ các chuyên gia để giúp chứng tê bì chân tay có thể biến mất hoàn toàn.

　　Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE: 0251 381 9288 hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY đề được TƯ VẤN MIỄN PHÍ.