Mặt lợi ích của hạt chia đối với bà bầu là gì?

　　Mặt lợi ích của hạt chia đối với bà bầu là gì? Bởi không ít mẹ bầu trước khi mang thai đã có sử dụng hạt chia hàng ngày trong chế độ ăn uống., Vì thế, hiện giờ đang trong giai đoạn mang thai bé trong bụng, nên muốn tìm hiểu về sự tương tác dinh dưỡng của hạt chia đối với sức khỏe thai kỳ, cùng với đó là các thông tin bổ ích xoay quanh loại thực phẩm này. Vì thế, nhằm có thể giải đáp tường tận, xin mời các bạn tham khảo bài viết sau.

　　

Bà bầu có được uống hạt chia không?

　　Theo bác sĩ chuyên khoa tại Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phúc Đồng Nai cho biết: Hạt Chia có lẽ không còn xa lạ đối với tất cả người và nhất là cánh chị em quan tâm đến sức khỏe và làm đẹp. Sở dĩ nó được ưa chuộng là nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng và vitamin có lợi cho sức khỏe con người và cũng dễ dàng sử dụng. Tuy nhiên, với thắc mắc rằng Bà bầu có được uống hạt chia không? Thì cần quan tâm đến những lưu ý sau:

　　Như chúng ta đã biết, mang thai là giai đoạn quan trọng đối với không ít sản phụ, và trong đó việc quan tâm đến Dinh dưỡng và Sức khỏe luôn được đặt lên hàng đầu, nhằm có thể đảm bảo một quá trình thai sản khỏe mạnh cho cả mẹ và bé. Về việc có được sử dụng hoặc uống hạt chia hay không thì câu trả lời sẽ là CÓ, tuy nhiên phải dùng theo số lượng nhất định từ 10 đến 15 gam hạt Chia.

Mẹ bầu có nên ăn hạt Chia không?

　　Sở dĩ có liều lượng cố định như trên, bởi việc sử dụng quá nhiều hạt Chia sẽ dễ gây nên: Khó tiêu, rối loạn tiêu hóa, phân loãng – tiêu chảy, huyết áp giảm hoặc dị ứng. , dị ứng, hạ huyết áp,… Mặc dù, những phản ứng không mong muốn từ hạt chia và cánh mẹ bầu nào cũng gặp phải, nhưng việc có thể giúp sản phụ an tâm hơn, bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn và đưa ra lời khuyên hữu hiệu về mong muốn bổ sung hạt Chia, cùng với liệu lượng phù hợp với bản thân mẹ bầu để có thêm dưỡng chất trong thai kỳ.

Mặt lợi ích của hạt chia đối với bà bầu là gì?

　　Mặt lợi ích của hạt chia đối với bà bầu là gì? Sau đây là một số chia sẻ về tác dụng mà ánh chị em sản phụ nói riêng và quý độc giả nói chung có thể tham khảo như sau:

　　+ Phòng ngừa táo bón: Hàm lượng chất xơ cao trong hạt chia giúp điều chỉnh nhu động ruột, thúc đẩy quá trình tiêu hoá thức ăn, hạn chế tình trạng táo bón thai kỳ.

　　+ Hỗ trợ sự hệ thần kinh thai nhi phát triển tốt: Axit béo omega-3 là thành phần quan trọng cho sự phát triển não bộ, giúp cải thiện trí nhớ, chức năng tư duy và nhận thức của em bé khi chào đời. Bên cạnh đó, omega-3 còn giúp thư giãn thần kinh, giảm tình trạng stress và lo âu thường xảy ra với phụ nữ mang thai.

　　+ Chống oxy hóa hiệu quả: Thành phần omega-3 có trong hạt Chia hoạt động như một chất chống oxy hoá, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác động của các gốc tự do, ngăn ngừa dị tật thần kinh ở thai nhi. Đồng thời, chất này còn có tác dụng kháng viêm tự nhiên, đảm bảo an toàn sức khỏe cho bà bầu.

　　+ Giúp kiểm soát cân nặng: Như đã nói, trong loại hạt này có nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, đồng thời tạo cảm giác no bụng, từ đó có thể ngăn việc ăn quá nhiều.

　　+ Hỗ trợ sức khỏe xương: Hạt chia chứa canxi, magiê và phốt pho, các khoáng chất quan trọng cho sự phát triển và duy trì sức khỏe xương.

　　+ Ngăn ngừa thiếu máu: Hạt chia có tác dụng giúp bổ sung một lượng lớn chất sắt giúp tăng cường quá trình tái tạo hồng cầu và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở mẹ bầu.

　　+ Cung cấp năng lượng: Nhờ vào chất béo không bão hòa và protein dễ tiêu hoá và hấp thu. Những chất này sẽ chuyển hoá thành nguồn năng lượng bền vững, giúp chị em đang mang thai bớt đi cảm giác mệt mỏi.

　　+ Phòng ngừa tiểu đường thai kỳ: Sau khi vào dạ dày, hạt chia sẽ tạo ra gelatin giúp ổn định đường huyết, giảm nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ.

Trường hợp nào bà bầu không nên uống hạt chia?

　　Mặc dù hạt chia rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ mang thai nhưng một số trường hợp mẹ bầu được khuyến cáo không nên sử dụng hạt chia. Cụ thể là những đối tượng sau:

　　- Bà bầu bị bệnh viêm đại tràng co thắt.

　　- Người bị dị ứng với các thành phần của hạt chia hoặc tiền sử dị ứng với các hạt như hạt é, mè (vừng), hạt mù tạt, bạc hà,…

Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về chế độ dinh dưỡng và thực phẩm có lợi trong thai kỳ

　　- Phụ nữ mang thai đang sử dụng thuốc làm loãng máu.

　　- Bà bầu có huyết áp thấp.

　　Nếu mẹ bầu muốn thay đổi chế độ ăn uống thì tốt nhất nên thảo luận với chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo rằng việc này phù hợp và không gây ảnh hưởng sức khỏe của chính bạn cũng như thai nhi.

Với những thông tin như đã nêu trên về chủ đề Mặt lợi ích của hạt chia đối với bà bầu là gì? Nếu bạn vẫn còn thắc mắc hoặc có nhu cầu khám chữa bệnh uy tín. Gọi ngay đến HOTLINE: 0251 381 9288 NHẤP VÀO Ô TƯ VẤN MIỄN PHÍ