Vì sao lại giảm Testosterone ở cánh mày râu?

　　Căng thẳng kéo dài:

　　Đa phần, cánh mày râu sẽ thường có trách nhiệm xây dựng cho bản thân sự vững vàng trong sự nghiệp, một người chồng hay người bố mẫu mực, trụ cột chính trong gia đình và chịu nhiều áp lực từ xã hội và định kiến “phái mạnh”. Từ đó, sức khỏe tinh thầ sẽ dễ bị ảnh hưởng hơn, căng thẳng kéo dài và thường xuyên suy nghĩ về “sự vững chãi” của bản thân và trách nhiệm trên vai. Từ đấy, ảnh hưởng đến tinh thần, làm suy giảm Hormone Testosterone.

　　Hoạt động tình dục quá độ:

　　Một trong những yếu tố có thể ảnh hưởng đến Hormone Testosterone bị suy giảm chính là quan hệ tình dục quá độ hay quá nhiều. Việc quan hệ nhiều lần trong ngày, hay trong một đêm sẽ khiến cho đường tiết niệu hoạt động quá mức dễ dẫn đến sung huyết, viêm tuyến tiền liệt, tinh hoàn bị viêm,… Cùng với đó là lượng nội tiết tố nam cũng giảm theo.

　　Chất Nicotin có trong thuốc lá

　　Đối với những nam giới có thói quen nghiện thuốc lá, hút thuốc lá thường xuyên,… Sẽ gây trở ngại đến việc tuần hoàn máu đến dương vật bợi sự cản trở từ chất gây hại Nicotin có trong thuốc lá. Đấy cũng chính là một trong những yếu tố làm suy giam3Hormone Testosterone ở cánh mày râu.

　　Ảnh hưởng của một số loại thuốc:

　　Suy giảm nội tiết tố nam cũng có thể nguyên nhân từ một số loại thuốc hỗ trợ chữa trị mà nam giới đang sử dụng. Cụ thể như một số thuốc chữa bệnh về đường huyết,huyết áp, thuốc hỗ trợ khắc phục trầm cảm, thuốc ngủ, thuốc an thần, các loại thuốc về xương khớp,…Những loại thuốc này thường sẽ gây nên tác dụng phụ không mong muốn đến sức khỏe sinh lý phái mạnh, cũng như làm giảm sự ham muốn của cánh mày râu.

　　Tập luyện thể thao nhiều hơn

　　Như chúng ta đã biết, muốn khỏe đẹp thì phải tập thể thao và điều ấy là hoàn toàn hợp lý. Việc rèn luyện thể chất và hoạt động thể thao thường xuyên sẽ giúp tăng khả năng sản sinh Testosterone ở nam giới. Ngoài khả năng phòng ngừa việc giảm sút loại nội tiết tố này, thì việc tập luyện sẽ mang lại một thân hình đẹp, chống loãng xương, thể chất được nâng cao, tinh thần tích cực hơn.

　　Chế độ ăn uống hoa học:

　　Những loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin D và chất kẽm sẽ giúp cũng cố nội tiết tố nam một cách nhất định và duy trì ở mức ổn định, không có tình trạng tăng sinh bất thường. Ngoài ra,việc ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng lành mạnh sẽ mang lại sức khỏe hoàn hảo cho nam giới,chống lão hóa sớm và ràng rào miễn dịch cũng vững vàng hơn.

　　Ngủ đủ giấc ngủ

　　Giấc ngủ có tác động mật thiết đến Hormone Testosterone ở cánh mày râu. Đối với những ai không ngủ đủ giấc sẽ nhanh chóng bị suy giảm nội tiết tố này, nhất là đối với những thanh thiếu niên cho đến các thanh niên từ 17 – 35 tuổi. Các bạn nên lập ra cho bản thân mình một quỹ thời gian ngủ cố định, hạn chế sử dụng thực phẩm gây khó ngủ như coffee, nước ngọt,… Ngưng các thiết bị điện tử trước khi ngủ 30 phút.

　　Giảm căng thẳng

　　Với những cánh mày râu có tâm lý và trạng thái luôn căng thẳng, tiêu cực thì phần lớn các Hormone Testosterone sẽ đều bị thiếu hụt. sụt giảm. Khi căng thẳng cơ thể người sẽ sản sinh ra Cortisol và gây cản trở quá trình sản sinh nội tiết tố nam. Vì vậy, sức khỏe tinh thần cũng là điều rất quan trọng, nam giới cần có sự cân bằng trong cảm xúc và suy nghĩ của bản thân nhằm tránh bị những điều tiêu cực bủa vây.