Phương pháp phòng ngừa rối loạn cương dương

Đời sống tình dục đóng vai trò quan trọng việc việc duy trì hạnh phúc gia đình, chính vì thế tình trạng rối loạn cương dương là một trong những nguyên nhân hàng đầu làm ảnh hưởng đến tình cảm của hai người. Do đó nam giới nên phòng ngừa rối loạn cương dương từ đầu.

Phòng Ngừa Rối Loạn Cương Dương

Rối loạn cương dương là một hội chứng các bệnh sinh lý của nam giới, tình trạng này ngày càng phổ biến và thường gặp ở những người trên 40 tuổi. Một số nguyên nhân dẫn đến rối loạn chức năng cương dương đó là căng thẳng, di truyền, mất cân bằng hormone, vấn đề tâm lý liên quan đến quan hệ tình dục...

Phòng ngừa rối loạn cương dương ở nam giới

Tình trạng rối loạn cương dương có thể gây ra yếu sinh lý, xuất tinh sớm hoặc thậm chí dấn đến vô sinh ở nam giới, khiến người bị cảm thấy mất tự tin, lo lắng khi đối mặt với người bạn tình, từ đó chán nản làm giảm năng suất, chất lượng công việc, dễ dẫn đến trầm cảm.

Rối loạn cương có thể ngăn chặn nếu nam giới có những biện pháp phòng ngừa ngay từ đầu, như:

Chế độ ăn uống hợp lý

Ngoài chế độ ăn đầy đủ và cân bằng chất dinh dưỡng, nam giới nên thường xuyên bổ sung vào thực đơn hàng ngày bằng những thực phẩm bổ dưỡng có chứa hàm lượng hormone giới tính cao như thịt cừu, thịt dê, hành tây, hẹ, chuối, tỏi, thịt bò, rau chân vịt…. nên bổ sung những thực phẩm giàu kẽm cũng giúp cải thiện chức năng tình dục (như sò, củ cải, đậu hà lan, đậu nành, khoai lang, thịt gà ta, thịt heo nạc, ….)

Không nên để vòng bụng quá khổ

Vì lúc này lượng mỡ trong cơ thể quá nhiều và đây cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng suy giảm lượng hormone testosterol cũng như tăng cao nguy cơ viêm sưng, gây hại cho dương vật, ngoài ra khi vòng eo lớn sẽ gây khó khăn cho việc quan hệ, nam giới nên duy trì phần hông khoảng 89 cm.

Quan hệ tình dục an toàn

Khi quan hệ tình dục nhiều, không an toàn sẽ khiến dương vật bị tổn thương trong quá trình giao hợp, dễ dẫn đến rối loạn cương dương, chính vì vậy cần hạn chế những tổn thương trong quá trình giao hợp, nên sử dụng các biện pháp bảo vệ lúc cần thiết.

Vận động, tập thể dục thường xuyên

Việc vận động có thể giảm nguy cơ viêm sưng của cơ thể và giúp mạch máu hoạt động suôn sẻ hơn, máu lưu thông tốt đến các cơ quan trong cơ thể, nhất là đối với bộ phận sinh dục, từ đó hạn chế được tình trạng rối loạn cương dương.

Luôn giữ cho tinh thần thoải mái

Những lo lắng trong công việc, cuộc sống cũng gây trở ngại đối với đời sống tinh dục, vì khi lo lắng quá mức hệ thống thần kinh giao cảm sẽ phải tăng cường độ hoạt động, dẫn đến tình trạng stress kéo dài, khiến nam giới hay bị rối loạn cương dương.

Không nên thức khuya và phải đảm bảo giấc ngủ

Trong lúc ngủ não bộ sẽ tiết ra các hormone ảnh hưởng đến trạng thái cương cứng của dương vật, ngoài ra khi thức khuya sẽ làm giảm nhiều hàm lượng testosterol của nam giới, vì thế hãy nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.

Không nên làm dụng các chất kích thích

Vì rượu, bia là những chất có cồn nó giống như loại thuốc giảm đau, khiến nam giới khó đạt khoái cảm, thậm chí là không còn đủ sinh lực, ngoài ra thuốc lá có thể phá hoại lớp nội mạc mạch máu, làm đó ảnh hưởng đến cơ trơn bên trong dương vật từ đó cản trở sự lưu thông của máu dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương.

Không nên tiếp xúc nhiều với sóng các điện hoặc nhiệt độ quá nóng

Vì nó sẽ tác động lên tinh hoàn, làm suy giảm lượng tinh trùng cũng như lượng testosterol do tình trùng rất nhạy cảm với nhiệt, từ đó làm giảm chức năng sinh lý của phái mạnh.

Khi nam giới thực hiện được những điều này thì có thể hạn chế tối đa nguy cơ mắc phải tình trạng rối loạn cương dương. Và điều quan trọng nữa là khi không may bị rơi vào căn bệnh này thì hãy nhanh chóng tìm đến các cơ sở y tế chuyên khoa như Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phúc để được điều trị trong thời gian sớm nhất có thể.

Khi còn điều gì thắc mắc có thể liên hệ với chung tôi theo số điện thoại (0251) 381 9288 hoặc nhấp vào mục tư vấn trực tiếp bên dưới để biết thêm thông tin chi tiết.